コスモス自然形体院 ホームページ
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出張アスリートセミナー
講師 コスモス自然形体院 院長 小松尚子
（湯沢市関口字関口１５－２）
日時 平成24年 ７月、８月のいつでも、約1時間
※ご連絡いただければ、日時を調整します
会場 どこでもご希望の場所に出張します
内容（１）
☆全身に効く極めて優れたストレッチ
☆腕・アキレス腱・足裏のストレッチ
☆誰でもどこでもできる筋肉の疲労の取り方
☆オスグッド（膝の成長痛）、アキレス腱の痛み、肉 離れ、足がつる・・・予防法
☆怪我をしない為の日常の注意
☆柔軟な筋肉を作ることの効果について
※内容（１）で約１時間。ご希望があれば内容（２）もお話します。
（２）☆筋トレはすべきか
☆筋肉の動きを素早くするための、効果的 な練習方法
☆温めるべきか、冷やすべきか
参加対象 チームの児童、生徒、指導者、保護者
※必ず、指導者も参加してください。
※内容（２）は、指導者だけでもかまいません。
講習料 １団体 ５０００円
参加申し込み コスモス自然形体院小松まで
ＴＥＬ０９０－５５９６－４７９２ ＦＡＸ０１８３－７３－２９５９
メール info@cosmos-shizen.jp件名「出張アスリートセミナー」
究極のストレッチの効果
その１ 2種類のストレッチで、全身に効果
その2 直線的なストレッチではなく、ひねりを加えたストレッチ
なので、通常のストレッチでは考えられないほどの効果が
期待できる
その３ 1ヶ月間、練習前と練習後に10～15分ストレッチを行え
ば、陸上競技ならタイムが縮まることは確実
その4 筋肉の疲労回復、怪我の予防、怪我の早期回復
その５ 柔軟性のある伸び縮みの良い筋肉になることで、動きがス
ムーズになる。動きが素早くなる。ストライドが伸びる。
スポーツの上達が早くなる。フォームが良くなる。
その６ 肋骨の周りの筋肉も柔軟になるので、肋骨がふくらみやす
くなり、呼吸が楽になる。
コスモス自然形体院のホームページも、
是非ご覧ください。
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２959
秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、
由利本荘市、にかほ市、秋田市、北秋田市、大館市、潟上市
岩手県北上市、花巻市、盛岡市、一関市、奥州市
山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、
の皆様が多数来院されています。