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筋肉の話５ 筋肉痛はなぜ起きる
皆さん、おなじみの筋肉痛。
現代医学では、筋肉痛の原因は、はっきりわかっていないんですよ。
本当です。
有力な仮説としては、
によると、
・疲労物質の蓄積
・筋肉の損傷
・修復時の炎症
とありましたが、自然形体療法では、筋肉痛の原因は
しっかり解明しています。
筋肉痛はなぜ起きる
筋肉の損傷を修復するとき、壊れた細胞とその付近をまず削り取ります。
その細胞と疲労物質が、筋肉を使うとき筋肉に圧迫されて筋肉を裂いて
広がって行きます。そのときの痛みが筋肉痛です。
その細胞や疲労物質はだんだん血管に吸収されていくので、
そのうち筋肉痛は治まっていきます。年配になると、
修復するための材料が集まるまで時間がかかるため、
筋肉痛が起きるまで2～3日かかることがあります。
年配になると、筋肉が固くなって血流が悪くなる人が多くなるため
筋肉を修復する材料が集まるまで、時間がかかるんじゃないか
と思います。それに、内臓の働きも衰えていて、筋肉の修復に
必要な材料をそろえるまで、時間がかかるんでしょうね。
筋肉痛を早く治す方法は、いくつかあります。
・指撫法・・・・・指で撫でる方法です。疲労物質等を指で撫でる
ことによって、ほうきで掃き出すように、疲労物質等をはき出す
のです。指撫法はかなりの効果があります。
・究極のストレッチ・・・・・・筋肉をしぼるようにすることで、疲労物質等を
絞り出すのです。実際にストレッチをやると、筋肉痛は軽くなります。
・自然形体療法の様々な治療法で、血流が良くなり、疲労物質や削り取った
細胞の吸収が速まり、筋肉痛は通常よりも早く無くなります。
筋肉痛って、押すと痛いですよね。それは、疲労物質などが、
押されて筋肉を裂いて広がっていくので、痛いのです。
筋肉痛は、結構痛いですね。
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