禅語 「調身 調息 調心」

この本で “調身　調息　調心”という禅語が紹介されています。

日頃より「姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える」ことが大切と説いています。

そうすれば穏やかな心で毎日生活できるそうです。

 

そのうちの呼吸について少し・・・

呼吸の呼は息を吐くの意、吸は文字通り息を吸う意

呼の文字が先にきているのは、吸うことより吐くことの方が

大事であることを表しているそうです。

しっかり吐ききる、煩悩も吐ききる、そして吸う・・・

この丹田呼吸が良いそうです。

心が乱れている時は《呼吸》が《吸呼》になっているそうです。

日頃意識をせずにやっている呼吸ですが時々は

意識して丹田呼吸をやってみたいものです。