今日は昨日よりも2度ほどですが気温が低いようですね。昨日は夏日の気温だったのですよね。まだそんなに暑いわけではありませんが、４月には冬日に戻ったり夏日に戻ったりと寒暖差も大きくて体調管理も難しいです。そして、まだ暑さに体が慣れていない今頃は汗腺が開かず汗をかきにくいので25℃でも熱中症になりやすいそうですね。毎日適度に歩いて汗をかいたり、辛い物を食べて汗をかくことが熱中症の予防に有効だそうです。
本日は特別クラスのレッスンでした。私も大好きなゴマたっぷりのブラックエピ…。竹炭を使っておりますが、竹炭の効果がなかなか良いですよ。カロリーはゼロ、天然ミネラルが豊富。そして女性にうれしいのは腸にたまった老廃物を吸着してそのまま体外へ排出してくれますので腸内環境を整え便秘の改善にも役立つデトックス効果があるのです～。ゴマにもセサミンがありますよね～。チーズもぜひとっていただきたい食品の一つなので見た目はブラックですが体にはとっても良いブラックエピだったのでした。もう一つはもち麦食パン、こちらもぬかのお粉や素炊糖、ヨーグルトなどなど体に良いものばかり…。お菓子は優しいお味の蒸し豆マフィンを作りました。
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