健康診断 γ-ＧＤＰ 100ポイント改善！

＜2016年度　健康診断　大幅改善＞

やはり西日本は大雪でしたね。

東海は車のウインドウに薄く積もる程度でしたが、鳥取方面では平年の１０倍の積雪だそうです。

 

ニュースに依りますと、トラックの後輪にチェーンを巻こうとした運転手の方が、タイヤに巻き込まれ死亡されたそうです。

雪が有りますと、サイドブレーキを引かなくても車は動か無いと思いがちですが、タイヤチェーン装着時はサイドブレーキを確実に引きたいものです。

特に雪が有りますと、乾燥した普段に比較し、作業性は極端に悪化しますので用心が必要です。

 

そんな今日も青空からです。

年１回の健康診断は、現役時代を含め毎年受診していました。

リタイヤ後も毎年受診していますが、２０１５年の胃カメラ検査で痛い目に合い、２０１６年度はどうしたものかと考えていました。

年が明け、２０１７年　１月に踏ん切りを付け、受診したのです。

但し、検査精度に問題が有ります胃バリュウム検査は中止としました。

医者はけっして受けない検査だそうで、検出力が劣るそうです。

ピロリ菌も除去しましたから、２年に１回程度は胃カメラ検査を受診すれば充分かと？！

多分？！

(＠_＠;)

 

２０１６年　１０月からジム通いを初めました。

それまでは、運動らしい運動は殆どやっておりません。

 

缶ビール１本程度の晩酌も数十年続けて来ましたが、流石に肝臓機能の内、γｰＧＤＰ（ガンマジーディーピィー）が悪化して来ました。

特に体調の変化も無いものですから、ナメて掛っていました。

 

人間の肝臓が、一生でアルコールを分解出来る能力は限りが有るそうです。

けっして無尽蔵では無いのです。

アルコール以外にも薬、毒性物質を含めた有害物質の分解を行ってくれますから、無茶な使い方は出来ません。

それで、２０１４年より、禁酒　２ヶ月実施後に休肝日を設けました。

しか、一端γｰＧＤＰは改善したものの、２０１５年にふたたび悪化しておりました。

因みに２０１５年度　γｰＧＤＰ　１９２！！　

(＠_＠;)

 

完全に規格外です。

それで、休肝日を週５日に増やすと共に、ジム通いを始めた訳です。

ジムでの運動メニューです。

ストレッチ　５分

筋トレ　　１５分

ランニングマシン　２０分　早歩き　時速５．１Ｋｍで１．５Ｋｍ相当

筋肉ほぐし器　　５分

ストレッチ　５分

 

合計　５０分　（約１時間程度）

 

土日、祭日は混みますから休みで約４ヶ月続け、今回の健康診断でした。

 

一気に、γｰＧＤＰ　１００ポイント改善！

 

まぁ～正しくは、９９ポイント改善ですが。。。

Ｋｅｎｙは永遠に不滅でしょうか？

(＠_＠;)

まだ規格外ではあるのですが。。。。。

どうでしょう？

６０歳以上の筋トレは、筋肉増量よりも筋肉を落とさない運動が重要なようです。

無理はせず、スマートに運動し健康寿命を伸ばしたいものです。

 

来年度には、γｰＧＤＰも規格内と成るでしょうか？

しっかり、禁酒？

いやいや、楽しむ程度にか？

まぁ～ボチボチでしょう。