3/9たべたもの

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◎3/9合計　1606.58kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.4kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：286kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（たら337g：259.49kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう12g：5.16kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（小松菜14g：1.96kcal
　（ほうれんそう12g：2.40kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス15g：3.30kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（えりんぎ10g：2.40kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal