12/2たべたもの

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◎12/2合計　1799.935kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（わかめご飯おにぎり：162kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ボリュームバラエティサンド：350kcal
　（じっくりコトコトこんがりパンじゃがバターコーンポタージュ：139kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし253g：273.24kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal

　（キャベツ43g：9.89kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん37g：24.42kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（きゅうり19g：2.66kcal
　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（小松菜50g：7.00kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（あさり15g：4.50kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal