9/3たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 3, 2024

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◎9/3合計　1283.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重75kg、体脂肪率25.4％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（濃厚チキンクリームポタージュ：86kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（おかずビビンバ130g：94kcal

　（小松菜 35g： 4.90kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 28g： 21.28kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ゴーヤー 16g： 2.72kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 20g： 40.40kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（ピーマン 37g： 8.14kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 5g： 4.85kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal