ヘルシーという言葉自体に興味はない。

ほら、シーチキンをヘルシーに食べるってんで油を抜いたりするレシピがあるじゃないですか。
でもシーチキンの油って、油だし塩気もあるし旨みもマグロなんで勿体無いですよね。
ということでそのままサラダのドレッシングに。

レ タ ス 丸 々 一 個 分 の。（画像のレタスは約10分の１）

案の定、他になにも加えなくても十分ウマイ。
なぁに。一日の摂取カロリーと脂質がブレイクしてなけりゃそれでよろしい。


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◎10/24合計　2010.28kcal
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○朝＊ミニス
「バラエティBOX サンドイッチ」246kcal（脂質13.2g
「カリカリ梅野沢菜」169kcal （脂質1.4g


○昼＊地下コン
「二色シューマイ＆野菜炒め弁当」583kcal（脂質15.4g
「おとうふ膳 鴨だしで味わうおぼろどうふの吹寄せスープ」58kcal（脂質2.7g


○夜
「シーチキンサラダサラダサラダ」481.78kcal
　（いなば ライトツナ１缶80g：246.00kcal（脂質21.3g
　（レタス378g：45.36kcal
　（オクラ99g：29.70kcal
　（まいたけ122g：19.52kcal
　（クラフト 切れてるチーズ サラミ＆ブラックペッパー入り4枚：112.00kcal
　（ヤングコーン50g：16.00kcal
　（スギヨ オーシャンレッグ2本：13.20kcal

キリンのどごし生350ml１本：150.5kcal
冬麒麟700ml：294kcal
ウコンの力：28kcal