11/21 たべたもの

pic.twitter.com/geMSLks4Ev

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 21, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/21合計　1484.82kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり： 129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 10g： 9.10kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（アスパラガス 13g： 2.86kcal
　（ミニトマト 12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 22g： 4.84kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 50g： 3.00kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal