コロナの事(昨日の続き）

ウイルスに負けない身体づくりのコツ

1、運動

　　　　人混みを避けて1日1回は外出できれば1日４０００歩以上腟腟

２、栄養

　　　　1日3食、バランスの良い食事

３、口腟

　　　　毎食後遊xtくりと歯磨きを

4、その他　　

　　　　質の良い睡眠をお酒は睡眠の質を下げるので控えめに

　　　　笑いの力で免疫力アップ