昨夜は今朝のオンライン瞑想ヨーガクラスに備え、ブログアップ後、早々に入浴してすぐにベッドに入った。何とか日付が変わる前に消灯。
夜中に起きることもなく、今朝は、土曜日仕様のスマホアラームを1時間前倒ししてセット。無情に鳴り出すが、なかなかベッドから出られない。煌々と電気を点けて、何とか起き出す。
夫にはクラスが終わるまで寝ていてもらうことにして、とにかく自分の身支度をしてクラスを受ける準備を。それにしても寒い。かなりの冷え込みだ。
5分前にZoomに繋ぐ。今日は1月2回目、動きのある瞑想ヨーガの回である。
冒頭、Sさんから今日のヨーガの智慧がシェアされる。
前回、私達の本性とは、そして、それに本性に触れるためにどうするか、をシェアして頂いたが、今日の智慧は心の動きを鎮めるためには何か一つのことに心を向かわせると心が休みやすくなる、である。①呼吸を観察する、②感覚を観察する、③プラーナヤーマをイメージする、のどれか一つに決めてクラスに参加するように、とのこと。私は①に決める。おそらく気持ちがそれることもあるだろうが、気づいて戻ってくることが出来れば大成功というコメントもある。
オームを3回、シャーンティを3回唱える。正座になってまずは胸を開いて反り、大空への挨拶、腕を後ろに大きく廻してから合掌し、ゆっくりじっくりウオーリアⅠとウオーリアⅡのポーズをとる。最後はピラミッドのポーズを経て正座に戻る。
意識を向け直して完全呼吸法を行ってから、ゆっくりと普通の呼吸に戻る。キールタンはクリシュナのゴーパーラ。何度か咳込んでしまうが、皆でオームを1回、シャーンティを3回唱え、定刻を若干押して終了。
いつものように「感想や質問があれば・・」タイム。Ｈさんは繋がりが悪く途中で退出されたようだった。
私は「朝早かったので身体がギシギシしてきつかった。落ち着いて静かに呼吸が出来るようになってからは、咳が出てもOKと思いながら参加出来た」とお話する。
Jさんは「感覚を観察する、を選んだが息を入れる時に身体が硬いのを味わった。後半は声に集中出来たが、感覚が鈍くなっているようだ」とのこと。
最後にＳさんから「受験シーズンで、朝早く、寒いのでお休みの人が多かった。次回は31日に」とコメントがあって、クラスがお開きになった。
部屋を片付け、着替えを済ませて朝食の用意に取り掛かる。ちょうど準備が終わる頃、夫が起きてきた。ゆっくり朝食を摂りながら、ニット類をおしゃれ着洗いして洗濯機を廻し、出来上がったところで、ベランダに干す。
夕食のお米を研いでおく。今日は、夕方ヨガスタジオに行く以外は特に用事を入れていないので、まったり過ごして体力温存の土曜日だ。
週明けの瞑想ヨーガ指導者養成講座実技テストのレッスンプランを更新したり、録画したドラマを夫とだらだらと視たりしているうちに、お昼の時間が過ぎる。冷凍麺を準備して昼食を終えた後、夫はクリーニング店に出かけた。
モタモタしているうちにＡ先生のビギナーヨガに行く時間になった。今週は水、金、そして今日と3回出席出来たが、どのクラスも30人近い参加者。今日は30人以上いたと思う。1月、新しい年、新しいことを始めようという人が多いのか体験の方も多いし、新しく入会された方も多いのか。
定位置は確保出来なかったけれど、両脇は空いていたので伸び伸び出来た。最初は仰向けで呼吸観察から。寝ポーズとマッサージを含む座りポーズで30分たっぷり取り、立ちポーズは三角のポーズ、チェアポーズ等があったが、それほどきつくなく、それでも満遍なく身体を動かせて気持ち良く汗を流した。
シャワーを浴びてさっぱりしてから帰路はドラッグストアによって赤青ヨーグルトや夫のサプリを買って帰宅した。
帰宅すると、入れ替わりで夫が今月6回目のジムに出かけていた。
今日はWOWOWで録画していた邦画「ケイコ 目を澄ませて」を観た。これも気になっていた作品。ヒロインの岸井ゆきのさんは、やはり凄い役者さんだと思う。
母にMeet通話でご機嫌伺い。転倒防止のため、玄関に付けてもらった手すりがやけに大きくて太くて天井まであるので圧迫感があるらしい。明日（夫と私に）見てもらって、同じ意見なら付け替えてもらいたいとのこと。一昨日、母から転居通知を受け取ったので、と義妹から電話があったことはブログでも書いたが、その際、直接電話をして頂ければ喜びます、と伝えたところ、今日電話を頂いたという。
息子の結婚式で逢うのを楽しみにしている、転倒に注意してくださいね、と言われたそうな。
新居の棚等、収納のどこに何を入れてもらったかまだ把握出来ていないので、ゆっくり一つ一つ開けながら確認しているとのこと。背の高い物入れは届かないから使えないため、ひとまず仮置きしたものもあるが、明日はそれらを入れ替えて使えるようにしてくる予定だ。
夕食の支度を整えて夫を待つ。ちょうどいいタイミングで帰宅し、珍しく焼き魚等和食の夕食。食後、夫はジムで疲れたのか、本格的にお夕寝をしていた。
私はまた何となくダラダラと撮り溜めたビデオを視てしまった。
明日は家事をしてから母の新居に夫と出向く予定である。ひとまず明日で整えられる部分は全て整えられるだろう。
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