昨日の今日

昨日、平井先生の講演会の話を聞いての今日なので、どうやってうちのメニューに取り入れようかと考えているんですが、もう少し悩んでみます。
今日はFrで１００m×３本×３setの１’２０”・３０”・４０”の１～３のDesを２setやったんですが、内容の低い感じになってしまったかな・・・
２０”ではしっかり泳げても、その後の３０”・４０”でのDesが・・・
出来てはいるけど～出来て当然のDesだったし
もう少し１本目を速いtimeで泳いで３本頑張ってくれればと思うんですが
また、チャレンジしてもらいますね

今日は夜にちょっと遅くなりましたが松山cと増居cの誕生日会をしました～

今回はドーナッツで顔を作ってみました～