最近やっと暑さが戻ってきましたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
グラウンドを少しでも綺麗で良い状態で使用してほしくて、今年も塩カルを撒きました~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/52/134df08aa98b9ce1c3b6eb984db11f17.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/9d/2fc3acd3a7e4e56434a9e484868ad01c.jpg)
次はグラウンド周りの残っている草刈しないとね。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今日は河野Bへサブで始めてはいりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
前半はMSさん、KY君、HNさんが泳いでいるコースでひたすら補助しまくって、後半はMKさん、MYさん、YK君、AS君が泳いでいるコースで
50m×2本-1分 1本目 Fly/Ba 2本目 Br/Fr
100m×1本-2分 IM Hard
を4セットのメニューを見させてもらったんですが~
50の時のFly/Baのタイムで100の入って来る指示だったのにもかかわらず、2秒ぐらい落としての入り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
4セット終ってから更に1セット追加、ちょっとあがったのですがまだいけると感じたので、100IMを1本追加
そしたら一気に入りもグン
っと上がったので、更に50のFly/Baを1本したら、更に上げてきた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/apple_up.gif)
その時のタイムは50m×2本の時よりも4~5秒ぐらい速かった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
出来るなら、始めからやっていかないとね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
また、来週も入れるといいな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
明日は木曜日![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
アクアの日![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
そろそろ曲も夏っぽくしようかな~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
グラウンドを少しでも綺麗で良い状態で使用してほしくて、今年も塩カルを撒きました~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/52/134df08aa98b9ce1c3b6eb984db11f17.jpg)
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次はグラウンド周りの残っている草刈しないとね。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
今日は河野Bへサブで始めてはいりました
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前半はMSさん、KY君、HNさんが泳いでいるコースでひたすら補助しまくって、後半はMKさん、MYさん、YK君、AS君が泳いでいるコースで
50m×2本-1分 1本目 Fly/Ba 2本目 Br/Fr
100m×1本-2分 IM Hard
を4セットのメニューを見させてもらったんですが~
50の時のFly/Baのタイムで100の入って来る指示だったのにもかかわらず、2秒ぐらい落としての入り
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4セット終ってから更に1セット追加、ちょっとあがったのですがまだいけると感じたので、100IMを1本追加
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その時のタイムは50m×2本の時よりも4~5秒ぐらい速かった
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出来るなら、始めからやっていかないとね
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また、来週も入れるといいな~
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明日は木曜日
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アクアの日
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そろそろ曲も夏っぽくしようかな~
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