【南雲つぐみ】頭痛にツボ押し ～疲れ、イライラの改善、ストレス解消～

　体に疲れがたまったときや目が疲れたとき、人混みに出たとき、空気の悪い場所に長時間居続けたとき････。女性なら月経の前後など、心身のストレスが頭痛を引き起こす場合がある。
　検査で頭痛の原因となる病気がないことが分かっても、いつ頭痛が襲ってくるか心配だ。できるだけ症状が重くならないために、ツボ【注】押しで凝りや疲れをためないようにするといいだろう。
　頭痛や肩凝り、首の疲れなどによく使われ、万能ツボといわれるのが、頭頂部の「百会（ひゃくえ）」だ。両耳を結ぶ横のラインと鼻の先端から真っすぐ延びる縦のラインが交わる部分にある。このツボに両手の人差し指と中指を重ね、上からやや強めに押しもみをするといい。
　天柱（てんちゅう）は、首の後ろの生え際、２本の太い筋の外側にあるツボ。頭を手のひらでかかえるようにして、この部分に親指を当て、３秒押して離し、また３秒押すことを繰り返す。
　どちらのツボも、疲れやイライラの改善、ストレス解消などの効果があるというのでお勧めだ。

　【注】
「【南雲つぐみ】目の疲れ取り　～目の負担を和らげるとされるツボ～」
「【南雲つぐみ】二日酔いへの対策　～手のツボ～」
「【南雲つぐみ】肩凝りに肩井のツボ」
「【南雲つぐみ】ＷＨＯが認めた耳のツボ　～耳鳴りの東洋医学療法～」

□南雲つぐみ（医学ライター）「頭痛にツボ押し　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年５月３１日）を引用
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