【南雲つぐみ】お酒と入浴 ～心肺停止～

　ゆったりお湯につかると血液循環が良くなり、体の中まで温まることで凝りがほぐれやすくなる。また、発汗を促すというのも入浴の利点だ。代謝を良くし、体内の老廃物が汗や呼気で出ていくのを助けてくれる。
　しかし、温まることは「のぼせる」「脱水症状が起きる」ことと紙一重だ。特に飲酒後の入浴は、発汗作用や老廃物の排出の作用がマイナスに働くといってもいい。中でも冬は、浴室の中と外との温度差が大きく、血圧が上下に変動して心臓疾患を起こしやすい。このヒートショックによる心肺停止は、夏より１１倍も高くなるといわれるが、飲酒後のリスクはさらに高いはずだ。
　飲酒後は風呂に入らない、といってもそうはいかないことがある。せめて、飲酒後、２時間ほどあけてから入浴することにしよう。
　初めに心臓より遠い足先から順番に何回も掛け湯を行い、みぞおちのあたりから下だけをお湯につける半身浴を行う。スッキリ感を求めてサウナに入ることはご法度だ。入浴の前後にはたっぷりと水分を補給しよう。

□南雲つぐみ（医学ライター）「お酒と入浴　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１８年１月１２日）を引用
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