ストレス

ストレスが溜まっている。

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独り言　時々ワオーとライオンになる。

こんなとき一軒家で良かったと思う。



金曜日の夜マイスリーという睡眠導入剤を飲んで寝た。

量は５ミリである。内科の先生はあまり飲まないほうがいいという。

時々半分に割って飲むのです、と言うと、では２、５ミリで出しましょうと言われた。

薬局では５ミリの処方箋を持っていくと、初めは私が割って飲むと言ったので割ってくれるように

なった。２、５ミリを２週間分出されると、すぐに無くなる。

５ミリを２週間分出してもらって半分に割って貰うほうが長い期間使用出来るからである。

たまに５ミリを飲むが、深い睡眠になるのか、長い睡眠になるのか分からない。

めったに５ミリを飲まないので、飲むと早く眠くなる。どのくらいの時間が

効いているのかどうか解らない。　夜明けのトイレだって目覚める。

久し振りに５ミリをのんだ金曜日、土日に会社に出かけるからで、昼食のあと舟を漕ぐから前日はぐっすり

寝たいのである。

久し振りの５ミリの睡眠導入剤 会社でこの日やたらに体がきつかった。

２時間の早退をさせて貰った。

帰りのバスの中で、金曜日の睡眠導入剤の服用が起因しているかもと思った。

いやいや、あれだと思いついた。

酒屋のy君が私とＭ女を息子さんの友人がやっているイタリアンのお店に、連れて行ってくれた。

シャンパンで乾杯した。クリスマスのお酒と思っているので、日頃飲んだことない。

スパークリング系なので飲みやすい。🍷でわりと早いピッチで、2杯飲んだ。

酔いが回りフラフラしてきた。yくんは私が酔ったというので、水を何杯も頼んでくれた。店の人はデカンタで水を持ってきた。

Ｍ女はけろっとして、更に、別なお酒を頼んでいた。

こんな状態で飲み、ほんとは危ない入浴のしかたをして、布団にはいるとき５ミリをのんだ。

翌日会社で、やたらにきつかった。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　多分間違ったアルコールとクスリの飲みかたであろう。

そして早退なんて、学習した　このような飲み方。

ひとつには、降ってわいた人様の人生模様の涙と波のしぶきを私の足にも掛けられた。

これがストレスの原因

またノイローゼ？

Ｍ女の家で、少しはかかわったＹ君を誘って打ち上げをしようと呼び掛けた。

Ｙ君はこのＭ女の引っ越しに、ひと役かっているので3人がいいと思った。

Ｍ女は狭くてしたくないという。

おまけに隣がうるさくて、夜に騒ぐので眠れない変な匂いもする。

管理人に防音の壁を貼ってほしいと言えば？

言ったけど、昔のマンションなのでできないという。

数日前電話すると、「あらまだ居たの？そろそろプールだと思って急いで掛けたのだけど

「今日はプールには行かない、行きたくない。行ってもここのこと思うと、

楽しくないので」　　私は思った。私が行くからねと言ったときは「嬉しい」と言って、スッポかされた。

「忘れていた、御免」　なのに隣のことは思い出すのかい！

「前の所に居た方が良かった」そう言うので、前の所にいたら生活できない、苦しいからって言って

出たのよね。よく思い出して。

私はそう言ったが、彼女はまたノイローゼかと思った。

Ｙ君に電話した。　「眠れんのは頭やられるからね」

仕事も、スナックか居酒屋を探してやってよ。あの人は異性とやり取りするのが向いていそうよ。

うんそんな感じ。

Ｍ女は、私が世話した中華料理屋は２回で辞めたと言った。

とてもきつい、床にはいつくばって、床を雑巾で拭かされるのよ。

何と、それで人が続かないんだ。いつも「急募」の張り紙をしている訳が分かった。

どうして、モップを使って拭かせないのだろう。

Ｍ女は、昨日となりの人に会った。　ベトナムの人だった。うるさいことを伝えると、

来週出るからと言ったそうである。

良かったね、ちょっと期待しよう。　うん

多分管理人から何か言われたのであろう。

近々、また訪ねてみようか。

 

M女はうつ病だった。

Ｙ君がＭ女と私を鉄板焼き屋さんに連れて行ってくれた。（金曜日）

Ｍ女は朝も昼も食事していないという。

貧乏だと思ったが、そうではない食べたくないのよ。

そりゃね食べなければ胃が小さくなるね・・余計に食べれなくなるよ。

一人になって、母の年金が入らなくて、生活が苦しくてね。

家賃は１ＬＤＫで、5万何某か払っている。

家賃の安い所に変わりなさい。　Ｙさん自分の家？　　そうよ。　いいねぇ。

その日は、夜ねる前ネットで「礼金なし・敷金なし管理費なしで検索した」

我が地域で、数件あった。

早速不動産屋に連絡取り数件見に行った。はじめはネットで不動産は見せてくれた。

間取りや外観トイレやキッチン等。

我が地域のアパートは、2,9万円でどのように使ってもいいと言っているそうだが、

トイレの写真にびっくりした。　和便器でその便器のキン隠しが割れている。

何とまあ、無料でも遠慮するわ。

実際に見に行ったところで、2軒目で気に入り契約した。

保証人が要るということで、姉しかいない。姉は「アンタのことなんか誰も心配する人はいないよ」と、

言われた。そう言うので、貴女がお姉さんに何か言ったことで、傷ついたことがあったのじゃない？

言ってない・・・言われた人は覚えているからね。

Ｙさん保証人になってくれない？　　いやならない。

Ｙさんの一緒の家にシェアさせてくれない？　いや無理や。

何か簡単に物事を考えている人だね。

結局土曜日家を見に行くことに同意して行動をともにした。

不動産屋で、「こんなこと言う？」と思ったのでトイレに行ったスキに、不動産屋に

「すみません、彼女ちょっとノイローゼ気味で」　「お話ししていたら分かります」

心配していた保証人は、お姉さんが引き受けてくれたそうである。

そして本日日曜日、近くの整形外科に行くので、寄ってみようか？

あぁお願い。

朝は何時まで寝ているの？　8時　　寝るのは？　9時半

よく寝られるね。　私睡眠導入剤飲んでいるから。

家に行って、書類の始末にシュレッダーはさみを持参して、名前のある書類を切ってやった。

その時、ボチボチ話を聞いた。

　しきりに私もう脳が壊れているよ。　心でなくて？

　病院で睡眠導入剤（しかも医療センターで）を処方してもらっていて、3種類飲んでいるの。

　昨年入院していた。なんでよ。私うつ病で1ヶ月入院していた。　？　なんと？

　そして、更に　作業しながら　「ｙさんビール飲んでいい？」いいけど昼間から？

　私アル中なの・・・・。　もう何も言わなかった。

　一日に一回は死にたくなる気持ちになると言っていた。

　どうしたら死ねるのやろ。

　昨日も死にたいと私に言ったので、だったら死ねばいいじゃない！　・・・とんでもないことを言ってしまった。

　うつ病のことは、詳しいことは知らないので、ちょっと勉強しよう。

睡眠導入剤と元気の出る薬

2５日～２７日まで3日間続けて睡眠導入剤を飲んだ。

2日は5ミリを26日は2,5ミリを、そして3日め続けて飲んでは駄目だと思ったが、

どうやら眠れそうにない。

再び2,5ミリを服用した。この睡眠導入剤を飲んだあくる日は正直体がきつい。

なので、できうる限り飲まないようにしている。

近所の薬局の奥さんに、めまいと睡眠導入剤の話をした。

めまい・・・・多分自律神経から来ているのでは？

自分も主人が亡くなった後、しばらくそうだったから・・・

そして自分も睡眠導入剤を飲んでいると言った。

薬の名前は同じだった。奥さんは普通に寝ても夜中の2時くらいに目覚めるのよと言っていた。

でもね続けて飲まないようにしている。　　神経やられるから・・・

新聞に載っているのを読んだとき、睡眠導入剤を常薬するとうつ病を発しやすいと　

私の飲む導入剤について、聞いたとき「その薬は上質です」と言ったので安心していた。

月曜日の夜飲まずに就寝した。・・・・眠れない。

眠れないので、スマホ・パソコンに取り掛かる・・・だから脳が余計目覚める。

横になって、大きく息を吸ってゆっくり吐く・・・を繰り返すとよいと聞いたことあるので、

それも繰り返す。次は本を開く、読みかかって面白くない本を仕方なく開いて活字を拾う。

ホホ・・やっと眠たくなった。　　　　　テレビで眠たくなかったら、無理に眠らなくてもいい。

と言っていたのを思い出した。

結局この夜は2時くらいだったろうか？　　　29日火曜日、新しくテレビが到着したので、ボランティアの方に

来ていただき設定して貰った。その夜はビールを飲んでテレビを見ながら眠りに着くが、ふと目覚めたとき

１２時に近い時間だった。慌ててテレビを消しすぐに眠った。

一度夜の9時半ごろ眠くなり、朝の5時くらいまでぐっすり眠ったことがあったが、これはさすが

気分のいい目覚めであった。

 

本日ひょっこり、久しぶりに酒屋のＹ君から電話があった。

「Ｍ女から、Ｙさんの電話教えてと連絡があったので、悪いけど携帯と家の電話教えたよ」だった。

着信履歴から、私が掛けた。

小学校の時隣のクラスの可愛子ちゃんだった。

「Ｙさんどうしてる？　私ね独りぼっちになったの、主人が亡くなって私も死にたい、どうしていいか

　分からないのよ」

自分が孤独とか言っておれない、彼女はもっと落ち込んでいるのでないの。

主人は昨年の9月に亡くなったの、母も死んで生活も苦しいし。

住んでいる家は家賃が出る・・・ｙさん自分の家やろ？　　いいねぇ

役所に行って事情を話すように。行ったのよ偶数月しか相談に乗らないのよ（市営アパートのこと）

「分かった今度貴女と会おう、家に行ってもいい？　お金の相談には乗れないけど、何か一緒に

　考えよう」

ほんと？　

　何だか俄然私の心の中で、彼女の生き方にヒントになるお手伝いをしようと思うと元気が出て来た。

　彼女に、シルバー人材センターに登録するように促そう。

　「ご主人が亡くなってからもうすぐ1年なら、悲しむのはそれまで、

　　いつまでも悲しんでいると、貧乏神しか寄ってこないからね」

　Ｙ君に、こんなことだったと報告した。

　「家賃の安い所に行くよう勧めたよ」　うんうんそれがいいよ。

　明日早速思いついたアパートに聞きに行ってみよう。

久しぶりに夏風邪

数日前から喉がいがらっぽい感じがあった。

薬は耳鼻科で貰っている。

それが昨夜寝汗をかいていた。

平熱は、35度代になっているが、３６，７分だった。

耳鼻科の予約が１１：００になっていたので、１０：５５分に到着。

私が呼ばれて、昨夜のことや鼻水がポタポタ落ちることや微熱があることを、

訴えるが、薬は出なかった。

今のうちに治しておくと、ひどくならずに済む。

足を少し伸ばせば、内科がある。

昨日心臓の薬のために受診したので、受付の人が「どうしました？」

風邪薬を戴きに来ました。

それからここに来るまでの間に心臓がドキドキ（ドキド・・が正しいかも）

廊下で待っている間もドキドがあったと訴えると、心電図を取りましょう。

だが　なんともなかった。

タイミングの問題でしょうね。　　そうですね。薬も飲んでいるししばらく様子見ましょう。

風邪が入ってしまうと、咳が出始めると喘息のような状態になることを　未知数の多い患者の情報として

先生に説明した。熱があると瞼の裏が熱いのですが、今がそうです、とも。

薬を出して貰って安心して帰宅した。

夜は地域の川まつりがあったが、行かなかった。

熱中症に良い飲料ってこと！

熱中症で沢山の人が運ばれ、亡くなる人も沢山いる。

その熱中症をものともせず、汗を搔きながら工場で働いている人の

取材している番組があっていた。

麦茶を４リットル以上飲み、首にアイスノンを巻き付けていて仕事している

人の映像だった。」

専門医がそのビデオをみて、意見を言っていた。

「麦茶を飲むのがいい。麦茶はミネラルを含んでいて、利尿作用がないので

夏のこの時期、水分が長く止まっているので、麦茶がいい。　のと

首の両横を冷やしているのもいいと言っていた。

 

話し喰いの私は、早速麦茶を沸かした。

これなら、よる夜中に飲んでも眠れないということはないだろう。

枕元には氷水を入れた保冷水筒を置いている。

それが冷たい麦茶に変わっただけである。

熱中症！

数日前にデパートに行ったとき、顔見知りの店員さんに

「涼みに来ただけよ」「どうぞどうぞ」

家でクーラーをガンガン使うのは、電気代が上がるだけ。

市政だよりにも、涼しい公共の場に出かけましょう・・・と呼び掛けている。

昨年など、ポイント制だった。

店員さんは私に耳打ちした。

「今日お客さんが、2人救急車で運ばれたんですよ」

「なんで？」　「熱中症らしいです」

「ヒェー！デパートにいてね」「どうも、下痢をしていたらしくて」

「水分不足？」「そうなんでしょうね」

私はどこに行くのも、水筒（保冷用の）に氷水を入れたのを持参している。

そして、一個包装の梅干しを持っているが、大体自分で作るおかずは

味付けが少し濃いめなので、水飲んで丁度いいかもと思っている。

夜寝るときも、枕元に水筒を置いているが、朝には半分以上無くなっている。

 

それにしても、昨日のニュース。

孫を車に忘れて、熱中症で死なせた祖母の人、まだ67歳というが

祖母も孫もその親も、気の毒だねぇ。

忘れっぽい年齢になってきている人だが、少し「認知」が入ってきているのでは？

もしそうだとしたら、このショッキングな出来事から認知度が加速するのではないだろうか？

 

余談だが、ａｕの「三太郎」という取り組みで本日は、ミスタードーナツを無料で貰った。

貰い方を聞いていたので、楽勝！だった。

ガラケーの携帯からａｕのスマホにかえて良かった！

　

救命講習

最近市民センターでの講座や講習には、よく出かけるようになった。

毎月第３水曜日は、お一人様食事会、24日の土曜日は折り紙講座。

日曜日は消防署の救急隊員に寄る、ＡEＤを使っての訓練だった。

2班に分かれて行われたが、回覧板回すとき正直私は迷った。

単独生活で、ＡEＤを使って人を助ける立場ではない。

下手をすると、私がＡEＤに助けられる立場になるかもしれない。

だが組長が回って来て、町内や地域の取り組みに知らんふりはできないだろう。

参加した。

上半身だけのモデル人形で、どの人も　「大丈夫ですか？大丈夫ですか？」と肩を叩きながら声掛け、

胸元を１０数えるくらい、呼吸を感じ取れるか目視して、なければ心肺蘇生のための心臓マッサージをしながら、

「貴方119番通報してください」と指さし、貴方はＡEＤを持ってきてくださいと指さす。

3人一組で練習があった。

心臓マッサージは30回行い、快復が見られないときは口呼吸を行う。

昔　職場で行ったときはマウスピースなる携帯用を全員にいただいたことを、思い出した。

ここでは、消毒済のカット綿や濡れティッシュで人体モデルの口を拭いて、自力で呼吸できるように

息を吹き込む練習があった。

皆口々に、ふき取るものなんか普通は持っていないとか、ＡEＤが近くにない時はどうするんか？

とか言っていた。

私は、知らぬ人が目の前で倒れたとき、とても口呼吸なんてできないというと、

倒れている人が口から血が出ているとかだったら、しないで下さい。

血が出てなくても口呼吸などできない。　終わって隊長みたいな人に、どんな病気持っているか分からない人に、

そんなことできませんよ。というと、心臓マッサージだけでいいです、と答えた。

                 テレビで虫歯菌の話があったとき、これは口からも移るそうで、

                虫歯菌を持った母親が自分の口から出したものを、

                子供に与えると、子供も虫歯になると言っていた。

だからである。

講習を受けに来た人たちは、皆家族が倒れたときのを想定して参加していたようである。

誰かが、ＡEＤを家で準備していたらいいかも、というと、救急隊員はとても個人で買えるような

値段ではないようですよと言う。

それにＡEＤは2種類あって、心臓のプルプルするような症状には使えないが、電源入れたら

機械が教えてくれますとも言っていた。

人が倒れるような場面に出会わないように祈るばかりである。

いつだったか、酔っ払いの倒れたのにはびっくりしたが。

心身の調子

火曜日は、市の認知症予防のための　〝筋トレ”に参加している。

一度は曜日を間違えて、一度は体調が悪く、そしてあと一度は腎盂炎のときに休んだ。

それ以外は真面目に参加した。

大体運動は嫌いだ。

だが、どこの病院に行っても、適度の運動をと言われる。

先日記念病院の循環器に掛かったとき、びっくりした案内を見た。

心臓リハビリ・・・・シンゾウ！だってよ。

金額は人によって違う・・・その人の症状によってリハビリが違うからであろう。

当然保険診療ではない。

体調が悪いと何もしたくないのは当然だろうが、昨日（２日）あたりから

何かせねば、このままでは心も病気になるは。

心～身とはよく言ったもので、身も心も健康を保つには持って生まれた健康な体と、自分の鍛錬。

内面も健康であらねばならない。

 

合唱の街北九州と称して、昨年はソレイユホールで合唱があり参加したが、それを機にオファーが来るようになった。

むろん無料。

昨年は３月１１日の東北震災を忘れないと、紫川河畔で、コーラスに参加した。対岸のＮＨＫが撮影に来て私は大写しになった。

今年も参加案内がきた。

一度練習に来れる人が対象である。

今年は参加はしないと決めていた。

それがひょんなことから、出て行こうという気持ちが湧いて来た。

 

市政だよりでモニター募集というのを見て、ある会議に、市民から構成員を募集するとあった。

応募用紙を通院の帰り、足を延ばして役所に応募用紙を貰いに行った。

活動期間は３年間、経験・作文（あなたの意見を述べなさい・・・１６００字）等々

直接本庁に持参すること。　面接あり。

ヒエー　簡単に考えていたが・・・・

だが、取り組んでみよう。

私の頭には、大体のおお筋が浮かんだ、　起承転結も考え始めた。

駄目でもともと・・・このテーマで作文してみようじゃん。

丁度、社会福祉協議会と話して、私の訪問箇所（老健）が３月で終わることが分かったので、

仕事先が何もかも終わっては、懐も寂しくなる。

今度挑戦しようと思っていることは、有償なのか図書券なのか分からない。

だがなにかやってみたいと思った。

いわゆる社会参加である。

このやってみたいの気持ちが生じたので、他にも波及してきた。

合唱にも参加しよう。

早速ＦＡＸで参加申し込みを行った。

気持ちが前向きになった。

 

　

 

脂漏性湿疹のシャンプー

２３日からデパートはポイントアップデーである

お昼少し前、義姉とお墓に行く。

義姉は変形性膝関節症になり、私は半月板損傷で時々膝にヒアルロン酸を注入してもらっていた。

それが途中で、その整形外科には行かなくなった。（理由はここで語るのは本質ではない）

時々ひざ痛があるが、何ともない時もある。

２人で墓地への坂道をゆっくり上り、雨が降り出したので掃除は簡単にしてお参りした。

お正月前なので、三々五々と墓掃除にきていた人達・・・・年配の人が多い

帰りは昼時なので、「はま勝」でランチを食べて（私は牡蠣・エビ・カツのフライセット）

帰りに井筒屋の前で降ろしてもらい、地下で買い物して薬局に行く。

確かポイントアップでーの時、医薬品は２割引きである。

最近特に頭の地肌が痒いので、コラージュフルフルというシャンプーを買うために、

この薬局を訪れた。

コラージュフルフルも２割引きですかね？

　　　　　　　　　　　　　　　　　１割引きです。

皮膚科に行ったとき、シャンプーは何使ってもいいですか？

このときコラージュフルフルのサンプルをくれた。

このシャンプーは、以前も使っていたが高い。

なので割引を利用しないてはない。

売り場の人は薬剤師で、脂漏性湿疹にもいいですよね。

すると、食べ物にも関係ありますからね？という

油ものと甘いもの・香辛料は取り過ぎないように、控えた方がいいですよ。

えぇ！　　甘いもの？　　

　　　　　　　　甘いものは体内で油に代わるのですよ。に

　　　　　　　　それにあぶらもの摂取すると、両方で油→脂、摂取になるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、脂漏性か？

今まで食べ物のこと、どの皮膚科医も食べもののこと諸注意したことはなかった。

ちょっと甘いのすぐに辞めるの無理かも！　（今日のランチはフライものやった）

時期的にですねぇ、甘いのはフルーツで我慢してください。

通販でお菓子を頼もうと思ったが・・・辞めよう。