5月4日（日曜）
朝から久し振りにウォーキングしたり、洗車したりと
静かな土日を過ごせました。
車道と歩道の間につつじが咲き乱れていて
東京に住んでいると、ＧＷの時期はむしろ空いているので
どこかに出かけなくても、なんというか
ある種の、ゆったり感を感じることが出来ます。
最近、5月病という言葉をあまり耳にしなかったので
調べてみたら、やはりまだきちんとありまして、
その対策が書いてありました。
１．会話：同僚、家族、友人などのコミュニケーションの機会を多く取り、孤食は避ける
２．食事：一品料理でなく、主食、副菜、主菜を組み合わせ、セロトニンを増やす
３．睡眠：起床・就寝の生活リズムを整え、夕食は2時間前、入浴は1時間前
４．オフ：好きなことに時間を費やし、仕事のことは忘れ、有酸素運動をする
とあって、最後に5月病対策に『春キャベツと豚肉のポトフ』を食べるといいですよ、
とご丁寧に書いてありました。
そうできればいいのに出来ないから辛くなっちゃうんでしょうけど。
数ヶ月前まで、雪に埋もれていた東京が
日に日に緑が濃くなってきて
この変化を素直に感じることもきっと大切なんだろうな
などと考えながら歩いてました。
ジョギングする気にはなかなかならなくてね（笑）。
