背中が重い

いい天気です　お昼にはだいぶ暖かくなりました。

最近は普通の肩こりというよりも、背中が重くなって来られる方が多いです。
これには共通した理由があるのです。

3・11以来、多くの人が毎日毎日テレビの震災報道映像に釘付けになり、不安を感じながら、知らず知らずのうちに、首をすくめ、肩が上がり、背中に緊張で力を入れた状態になっているんですよ。

それで、何をしたわけでもないのに、肩こり、首こり、背中が重い、ということになっています。

気がついたら”力を抜く”ということをすればいいのですが、この”抜く”ということが普通の人はなかなかできません。

”力を入れる”ということは誰でもできますので、ここは”逆”を行います。

まず、アゴと肩を上げ、首、肩、背中にギュッと１～２秒力を入れ、
「ハァ～」と口から息を吐き出しながら一気に脱力します。

この”脱力”が肝心なのですが、それをする為にまずその逆の、力を入れて緊張状態をつくりだすことで、一気に反対に持っていくわけです。

テレビを見ながら『あっ！緊張している』と気づいたら、これをやってみてください。

＜お知らせ＞

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土曜日午後から4/3日曜日はお休みさせていただきます。