少しだけ

今日は、レッズランド
土曜日に休んだだけなのにかなり久しぶりに感じました
今日からサマータイムで、１０時開始になるため、９時半までには、到着したいから、８時過ぎに出発
通勤ラッシュがどれ位か分からないから、余裕を持って、安全運転で
でも思っていた程、混んでいなくて、９時１０には、到着しちゃった

暑い中なので、１㌔のタイムトライアル
ガッツリ追い込んで貰いました
皆さん、頑張っていましたよ、この暑いのに
８月にもまたタイムトライアルしよ～


そして、夜は、インターバル練習なんだけど、私は、まだ足が痛くて、ペースを上げられないので、一人で、jog
昨日は、痛みで、６㌔が限界だったけど、さな、今夜は、どれ位走れるだろうか…不安
みんなが、ぐるぐる回ってる外を黙々とjog
いつ痛みが出るのか、ビクビクしながら、慎重に慎重に
１３㌔走れました

はぁ、良かった

明日、痛みが出なきゃイイんだけどなぁ

ストレッチしたし、薬塗ったし、寝よ～

（無題）

昨日は、ずっと前から剛ちゃんの約束していたシューズを買いに御徒町のじゅえんに行って来ました


今週末から、４チームの野球の試験を受けるため、短距離のタイムトライアルで、０．１秒でもシューズの力を借りて、速くとゆう作戦です(笑)
5０㍍１１秒から８秒5まで、短縮しましまが、７秒台…いや、８秒前半にも少し届かなかったので、シューズさんのお力をどうか、お貸しくださいm(__)mとゆう心情です(笑)
剛ちゃんと電車に乗って～剛ちゃんの二人で、電車に乗るのは、初めて

剛ちゃん、アシックスが良いとゆうので、じゃあ、ソーティ・ジャパンだなと試着させる…　
でも本当は、剛ちゃんの体重や筋力を考えたら、ソーティ・ジャパンみたいな薄いソールは、履かせたくないんだけど、よりスピードが出るように

そしたら、店員さん、ターサーの方が、前傾になるから、こっちの方がイイんじゃないと。そうだよなぁ、まだターサーの方がイイよなぁと履かせてみると本人もしっくり来たようなので、じゃあ、こっちにしようオレンジとイエローのド派手なやつに決めました

帰りは、そとまわり中の旦那が、近くに居るからと乗せて帰って来てくれました
会社に戻り、試しに走らせてみると“走り易い”とゆうので、どうか８秒前半のタイムを叩き出して下さいm(__)mm(__)m
走りを見た感じも違って、足捌きが、軽やかだ…多分、きっと、そうに違いない

帰宅し、じゃあ、足の痛みも少なくなったし、走りに出ようかなぁと走り出すと早々、痛みが復活…
１5㌔位走るコースを思い描いていたんだけど、早めに退散前
結局、６㌔しか走れなかった
帰ってら、アイシングしたんだけど痛みが引かず、参ったなぁ
こんなに何回も再発する事は、無かったんだけど、、、４日も休んだし、そろそろ痛みが無くなってくれないとまずいなぁ

研修２日目～連休最終日

土曜日は、府中陸上競技場で、キッズの資格を取得すべく研修して来ました

あ～府中かぁ…
やっぱりこれは、運命なのか…
少しずつ府中でのイベントに声がかかる
最寄り駅は、北府中駅なので、あ～Free jog で、走って来たなぁと思ったけど、景色は、まったく覚えて無かった。

午前中は、午後に行うグループ指導に向けての競技の説明を受ける６種目を５分位で、トントントンと説明して貰う。
初めて出会った方達と男女合わせて、３人グループを作り、行動します
人見知りな私は、いろいろ心配(笑)
だけど、スグにグループになれたので、一安心

午後からは、地元のランニングクラブの子供達に６種目の競技の指導をします
その６種目のうちの２種目を担当し、先頭で指導、あとの４種目は、サブとして、フォロー

私は、ラダーとハードルの担当
１種目１５分のローテーションで、どんどん回って行きます
同じグループになった方の指導を見ながら聞きながら、いろいろ思いました
炎天下なのでね、説明ばかり聞いていても飽きちゃうし、集中出来ないよなぁ。

なので、私は、説明は、重要なポイントに絞って、ザックリして、あとは、体をどんどん動いて、直す所をアドバイス

初めて出会った方のフォローするのも考えながら、どこまで、手を出して良いのか、何をすれば子供達のためになるのか

いつも一緒に指導している方の考えや行動、何をして欲しいかは、だいたい把握しているし、いつもサポートしてくれているコーチ陣の有り難みも実感しました
ランニングスクールをお休みしてまで、取得しようと思った資格なのでね、真面目に取り組みました

府中での実技のあとに新宿で、後輩から相談に乗って欲しいと言われ、待ち合わせしていたので、久々に府中駅へ…京王線に乗るのも久々～

後輩に連絡したのに返事がなくて、来るかも不安だったんだけど、とりあえず、待ち合わせ場所へ
２０分前に到着しちゃったから、着いたら連絡して、と。早めに来るだろうと待ちます。待ちます、待ちます、待ちましたが、来ない…

来ないなら来ないで、早く帰りたかったから、来るか来ないかだけでも返事が欲しくて。

約束の時間になったけど、姿が見えないので、『来ないなら、帰るよ～』とラインすると新宿に着いているけど、オナカが痛くて、トイレに籠ってるとゆう。それならば、仕方がないから、待つ事に


待つ待つ待つ


３０分待っても来ないから、オナカが痛いなら、日を改めようとラインし、、

結局、５０分待って、帰路へ…

あ～あ、５０分あれば、もう家に帰れてたなぁ

ガッカリ

この待ち合わせ、その後輩は、“きっと来ないだろう…”と思ってたんだよ。
前にもドタキャンをされた事が、３回ある。。
それでも変わっただろうと信じたんだけど、やっぱり来なかった
本当に腹痛だったのかもしれない。
だけど、信じてあげる事が出来ない、、、自分

疑う事しか出来ない自分にガッカリ

モヤモヤしながら、帰宅し、娘達を触れると少しホッとし、心が穏やかに

そして、日曜日は、新宿にて、講義を受けました子供の成長についてや子供との向き合い方などを。そして、また３人グループに分かれてのワーキング
子供の指導に必要な５つの事を１つ決めて、話し合い、紙に書き出し、一人１分で説明して行く
私のグループは、フィードバックについて、説明を受け持ちました３人で、いろいろと話し合い、要点を決め、紙に書き、発表する箇所を決め。
そこは、自重せずに意見や考えをしっかりと言えました９年間、子供達と向かい合って来て、悩んだ事、考えさせられた事が、私の自信となっていました他人に強い想いを伝えられました。
そして、発表では、５グループが発表を終えた時点で、全員が、どのグループが良かったのか、票を入れる
うちのグループは、講師３人中２名の票を貰え、参加者との投票数で、トップを取れました

そして、テストを受け、今後の指導への意気込みを書き、晴れて、資格認定となりました

この資格を今後の指導に活かせるようにいろいろ考えて、更にテキストをしっかり読んで勉強して、取り組んで行きたいと思います
まだまだ足りない事ばかりですが、子供への愛情は、誰にも負けないつもりなので、愛情たっぷりに将来に繋がる指導をして行きたいと思います

感謝の想い

昨日、７月１３日　ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ　ノゾミ～
そうです、私の３７回目の誕生日でした
たくさんのメッセージ、ありがとうございました
本当に本当にたくさんの方に『おめでとう』とお祝いして頂け、最高に幸せな一日になりました

３７歳になってもこんなにも多くのおめでとうを言って貰える今の環境に大きな感謝の気持ちで、いっぱいです

お母さんから電話を貰った時に『産んでくれて、ありがとう』と言いたい気分だったけど、恥ずかしくて、言えませんでした(笑)

そんな７月１３日、朝から幼稚園があり、年中さんを２コマ
たくさんの笑顔に囲まれました

そして、一度帰宅し、シャワーを浴びて、会社に行き、仕事をこなし、、、、一度帰宅し、娘達にごはんをあげて、スグに会社の戻り、剛ちゃんと仁のランニング指導
なかなか、ヤル気にならず、５０ｍと３０ｍのＴＴになってもヤル気が出ず、❝今日は、タイム出ないなぁ❞と・・・

そこで、二人に歩み寄り、『今日は、ノンノンの誕生日です。タイムのプレゼントを下さい』と要求

するとね、目の色を変えて、頑張ってくれる二人
体は、大きくなっても可愛い奴ら
素直にスクスク育ってるね
仁も剛ちゃんも自己ベストと同じタイムで走ってくれて、ノンノン、『ありがとう』
やっぱね、気持ちなんだよねぇ

そこから、旦那が、焼き肉をご馳走してくれると言うので、遠慮なく、ご馳走して貰いました

更にプレゼントも久々に貰い、ありがとう、大切に使います

そして、大満足して、帰宅し、パソコンに向かい、足立フレンドリーマラソンの仕事をしたんだけど、眠たくて、目がシパシパ・・・

疲労ＭＡＸで、起きていられない

ラインやフェイスブックの返信も出来ないまま、寝てしまいまいた

ヘトヘトクタクタな誕生日になりました
それでもね、元気に３７歳を迎えられ、本当に有難い

この１年も頑張るぞぉぉぉ～
ノゾミ、素晴らしい方々に囲まれ、幸せ者です

本当にありがとうございます




そんな３７歳２日目は、幼稚園年長さんの運動教室
夏休み前の運動会最後の練習だったので、年長さん３クラス合同で行いました
かなり暑くなり、可哀そうでしたが、何とか頑張ってくれました
夏休み後、忘れてなきゃイイんだけどなぁ・・・

幼稚園のあとは、シャワー浴びて、会社に行き、仕事
そして、１６時に上がり、はやし整骨院
肉離れの状態が、良くなく、、、、
でも水曜日よりは、回復したけど、まだダメね・・・
そして、帰宅し、娘達にご飯をあげて、１０分で、支度して、足立フレンドリーの実行委員会
もうね、クタクタよ～少し休みた～い

実行委員会のあとにお祝い事があり、祝賀会に出席し、帰宅し、、、眠たい
洗濯機を回している間にブログ更新
明日は、キッズの資格を取るためにランニングスクールをお休みし、府中へ・・・
そうです、二度と立ち入りたくない、府中へ・・・
今から気が重い・・・

明日は、府中陸上競技場で、実技。
明後日は、新宿で、講習。

二日間、頑張りま～す


さて、準備して、寝るべかなぁ～

≪焼き肉、ご馳走様でした≫


≪両トレランの山の中～≫


≪山の中の写真は、貴重です≫

…痛い…

また右のふくらはぎが痛む…
参ったなぁ、肉離れ、良くならない

月曜日の甥っ子の指導の時に一緒に走ってたら、また痛み出して、更に昨夜のジュニアの練習会でも痛みが引かなくて…

そこから、また両神が終わった後の痛みに戻った

もう、半年以上もこの痛みを味わってて、まともな練習が出来てない

参った

なので、今日は、スクール後に治療に行こうと思います

さて、今日も暑いね
無理せずにガンバロッ