ノゾミのマイペースにランニングLIFE

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in 秋田

2016-09-20 23:16:00 | ノンジャンル
はーい、秋田で、のんびり(?)過ごしております

日曜日に一関から秋田にやって来て、まずは、玲美香と涼菜を誘って、イオンに買い物+ディナー

好きな物を買ってあげて、好きな物を食べさせてあげますよ~女子会じゃと中2と小6になった姪っ子ちゃんとデートしました

好きなお店に連れて行け!!と店内で、放し飼い(笑)

いつも行く雑貨屋さんに行き、それぞれに物色し、欲しい物をカゴに入れて行きます
少し高いやつだと『ノンノン、買ってもイイ』といちいち確認しに来るから、“何も気にしないで、選びな”と太っ腹なノンノン

文房具関係を見ていたから、財布やバックもあるよ~と誘導すると“長財布”が欲しかったらしく、選び出す
だけど、値段が気になるようで、『気にするな、好きなのを選びな』と。
一緒にどっちがイイかなぁとワイワイ
更に玲美香は、時計も欲しい~とゆうから、買え買えと選ばせる

まぁね、小中学生の行く雑貨屋はらそんなに高くないから、財布も3500円位だし、時計も2000円前後

満足するまで、買ってあげて、さぁ、ディナーは、何にする

まずは、買い物疲れをしたらしく、サティーワンが、食べたいとゆうから、アイス休憩
そこで、何を食べようかと相談したら、玲美香は、パスタで、涼菜は、ハンバーグだとゆうから、洋食系にしようか~とお店に行ったら、隣にあった“ケンタッキーがイイ”と変更~

何だよ~ケンタかよっと思ったけど、2人が食べたいなら、よ~し、好きな物を好きなだけ食べなさい

もう年頃の女の子なので、恋愛話に華が咲きました

たくさん恋をして、イイ男性とお付き合いしなちゃいね(笑)

そこから、年頃の女の子達と今時のプリクラを撮り~

ゲームして、帰宅

楽しみ楽しみ女子会でした
また帰って来たら、女子会しましょ


今日は、練習を完全オフにしました
今月初めて、走らない一日となりました
明日は、秋田来る前から計画していた母校巡りRunをしようと思います

そしてそして、この3ヶ月ハマりにハマっていた『せいせいするほど、愛してる』が、最終回を迎えました
来週から無い…と思うと何を励みに頑張れば、走れば、良いのでしょうか

火曜日22時は、タッキーにキュンキュンして、タッキーに恋して、タッキーの格好良さが、目の保養となり、活力とな(笑)

あ~早く帰って、最終回の録画を何度も見たいo(^o^)o

いや、1話から、また見直そう

んじゃ、明日は、30㌔くらい走るから、寝よ~





一関国際ハーフマラソン

2016-09-18 23:53:00 | ノンジャンル
今日は、一関国際ハーフマラソンに出場して来ました

4月の吉川なまずの里マラソンで、優勝し、友好都市である一関国際マラソンへ招待して頂いて、秋田出身の私は、ルンルンで、お受けしまして、走って参りました

昨日は、吉川市役所を6時半に出発し、一関へは、14時半に到着しました

そこから15時にバスで、コースの下見をし、16時からレセプションパーティーに出席

ステージに上がり、招待選手として、挨拶まで、させて頂き、恐縮の連続でした
そのレセプションでは、NEC時代の先輩が、招待選手として来ていて、ワーイとテンション上がり、一緒に走る約束をし、更に憧れの藤田敦史さんも引率で来ていて、一緒に写真を撮って頂き、感無量~

レセプションパーティーのあとは、一関在住のホクレン時代の料理人さんの育子さんとお会いし、近況報告
いつ会っても前だけを向いて、前進しまくっている育子さん
パワーをたくさん貰いました

さて、今日は、9時50分スタート
7時過ぎに会場に到着すると小雨…
私は、雨の中のレースは、嫌いじゃない

すると姉からラインで、会場に着いたとゆうので、探して、合流~

両親に姉に悠希と風花

『ノンノンの走りが見たい』とゆう2人の要望により、応援に駆け付けてくれました
その話を聞いた時に感動感激し、涙が

可愛い奴等です

アップをすると体が重たくて、動きが悪い
でもそんなのは、分かっていた事なので、流しをして、少しでも動くように持って行き、スタート10分前にスタートラインへ

ここでも恐縮ながら、招待選手として、一人ずつ名前を呼ばれ、台に乗り、挨拶

さぁ、スタートです

スタートして、500㍍位の場所で、センターライン上に置いてあるカラーコーンにぶつかりそうになり、慌てて避けるとゆうハプニング

危にゃい危にゃい

レースプランとしては、先輩と3分50秒で、引っ張り合おうとゆう事だったので、何とか、そのペースで進めたんだけど、動きが悪くて、肩に力が入らないようにだけして、必死に食らい付く
走り込みをしているから、前半、動きが悪いのは、仕方がない、後半×2と自分に言い聞かせながら、リズムを大切に走ったけど、左の母趾球に負担がかかっているのが、分かって、いまいち乗り切れない

7㌔位までしか、3分50秒で行けなくてそこからは、3分52、3~56秒で、押すのが、精一杯

10㌔過ぎに家族が待っていてくれて、熱い声援を受けると体が動き出し、リズムに乗れ出す

だけどね、スピード練習をしていないから、リズムに乗れても動きに余裕がなく、ペースは、上がらにゃ~い

それでもスタミナ切れを心配する事無く、ペースは、上がらないけど、落ちない

15㌔で、女性を一人抜いて、前を追い掛けたけど、最後まで、追い付けず
久々に足に最後まで、余裕があり、へたる事無く走り切れたので、自分としては、好感触な内容

結果は、総合5位、部門別4位
1時間22分39秒


今の時期にしては、満足のタイム

今月は、ただひたすらに距離を踏むようにして、その中のハーフで、現状の確認、これからの課題が、明確に見つかったレースとなりました

何より、今、自分がやっている事が、間違いではないと確信出来たので、自分を信じて、前に進みたいと思いました

順位はね、後から付いて来た結果なので、仕方がないから、気にしない
勝負出来る調子でも無かったしね

収穫の良い一関のレースとなりました
なので、上機嫌な私
久々に良い感覚を味わいました

本当にね、一関に連れて行って下さった吉川なまずの里マラソンの関係者の方々には、感謝しかありませんねm(__)mm(__)m

一緒にさんかした皆さとは、『また来年、なまずで』と挨拶し、お別れ

私は、両親と秋田へかえってまいりました

自宅に入ると歳で、ヨボヨボになったさくらと私の声を聞いて、ダッシュで姿を現したらりょう君が、大歓迎してくれめした
ネコのりょう君、13ヶ月ぶりでも忘れずに居てくれた
可愛いなぁ


まずは、朝から動きっぱなしなので、疲れた~寝ます




あとは、頼む

2016-09-17 10:26:00 | ノンジャンル
ハナちゃん、ママは、しばし、帰らないから、リンラピの事をよろしくね

とハナの頭を撫で撫でして、家を出て来ました

ハナリンラピとしばらく会えないのは、非情に非常に淋しい

特にツンデレで、物分かりの良い賢いハナは、2日前から、荷物の準備をガサゴソしている私を遠くから見つめ、勘付いていた様子

特に甘えん坊で、いつもまったりしているとママのオナカの上に乗って来て、ゴロゴロして、寝る時もママの腕を抱き締めながら、眠るリンは、大丈夫

特にラピは、3娘の中でも完全なママっ子で、未だ、旦那とよそよそしく、ママに抱っこされるとコテンと体を私の方に向きな押し、私の顔を見て、ゴロゴロ~
最近では、寝る時は、ママの足の間に一番乗りして、寝る場所をキープする程にママと一緒に居たいラピちゃん

そうですよ、みんなみんなママが、大好きだから、ママが居なくなると人間と一緒で、大変なんです

と言いながら、私が、あのふかふかな娘達に触れれないのが、淋しくて、耐えられないかも、ね

昨日は、今日から、お出掛けとゆう事もあり、大忙しでした~
今週は、ずっと大忙しでしたが…

まずは、幼稚園へランニング教室
ランニング教室とゆうより、運動会の練習

始めた頃に比べたら、スッカリ頼もしくなり、その姿を見ているだけで、ウルウル

練習で、ウルウルしてたら、本番は、ヤバイなぁ…
年と共に弱くなる涙腺

そのあとは、会社に行き、早く上がるために黙々と作業をし、テキパキ終わらせ

そして、貧血の治療をして貰い、林整骨院へ

ずっと腰が痛かったから、ズドーンと重たい電気を流して貰いました

そして、帰宅し、掃除に荷物整理

練習は、軽めに5㌔だけ
昨日の90分jogが効いていて、疲れを感じていたけど、イイ感じに取れました

夜は、キッチンの掃除や洗濯に追われ~


クッタクタ

3時間睡眠にて、今朝は、アラームに叩き起こされました

6時半に吉川市役所を出発になっていたから、旦那が送ってくれて、有り難や~有り難や~m(__)m
ハナリンラピちゃんを頼みます

そんなんで、バスに揺られ~目的地・岩手県へ

どうなるかは、明日、次第

そして、明日の午後には、秋田の実家

楽しみ楽しみ


《頼れる長女のハナよ、あとは、よろぴくね》





フルパワー

2016-09-16 00:02:00 | ノンジャンル
今日も起床してから、ずっとノンストップ

まずは、お弁当作りから始まり、幼稚園へランニング教室へ

10月上旬の運動会に向けて、本番通りの流れでの練習と、かけっこの練習

腕振りと“真っ直ぐ走る”練習

幼稚園児は、真っ直ぐ走れない子も
負けたくないぃ~!!って、横を向いて。、向いた方に走っちゃうんだよね

まぁ、それも可愛いし、思い出になるから、イイんだけど

そして、そのあとは、帰宅して、シャワー浴びて、会社へ

一つの仕事を終わらせ、“これ、明日やっておいて”と言われた死後とを明日の午後は、内科や林整骨院に行くから、あまり遅くなりたくないから、17時までかかり、少しこなし

帰宅して、実家に送る荷物をまとめ、練習へ

今夜は、昨日のインターバルの疲労抜きjogなので、90分17㌔

ゆっくり走るつもりが、良く動いてしまい、、、でもペースを落とし過ぎて、リズムが、悪くなるのがイヤだったから、体のままにぃ~

そして、荷物を送りにコンビニに

そのまま買い物~帰宅して、夕飯のカレー作って

今夜は、旦那が、夕飯を要らないってゆうから、思うままに行動出来ました

しかし、クタクタちゃんです

明日も時間に追われまくる一日になると思うので、早く寝なくちゃ

でもね、昨夜もそうだったんだけど、疲れ過ぎて、眠れないとゆう…


頑張れ、ノゾミ

《体が疲れて来るととカレーを欲する》

《そして、私の心がいつも元気なのは、ハナちゃんが、そばに居てくれるから》




ちかれたよ~

2016-09-14 23:13:00 | ノンジャンル
今日は、ランド~
いつもの時間に出発したけど、スムーズに流れてたから、早くに到着
走ろうかなぁと思ったら、雨が降って来たから、断念して、ストレッチポールを使って、念入りにストレッチ

最近は、そんな時間も無かったから、丁度良い時間になりました

涼しくなって来たなぁと思ったけど、走ったら、あちぃあぢぃ~汗だくさ

スクールのあとは、お茶会して、打ち合わせして帰宅

昨夜のせいせいするほど、愛してるの録画を見てから、お昼寝~

お昼寝するのは、久々です
し、し、し、し、幸せだぁ~

夜は、インターバル

3200m+1200m×5本+800m

《3200m》
400m 1'36"4
800m 3'11"2(1'34"7)
1200m 4'46"9(1'35"7)
1600m 6'21"9(1'35"0)
2000m 7'58"4(1'36"4)
2400m 9'35"0(1'36"5)
2800m 11'11"9(1'36"8)
3200m 12'48"4(1'36"5)

《1200m》

400m 1'23"5
800m 2'49"3(1'25"7)
1200m 4'13"6(1'24"3)


400m 1'25"3
800m 2'49"7(1'24"3)
1200m 4'13"8(1'24"1)


400m 1'22"6
800m 2'47"0(1'24"4)
1200m 4'13"5(1'26"4)


400m 1'24"7
800m 2'50"2(1'25"4)
1200m 4'15"2(1'25"0)


400m 1'24"1
800m 2'50"2(1'26"0)
1200m 4'15"9(1'25"7)

《800m》
400m 1'21"
800m 2'40"7(1'19"6)


今日は、久々のペースアップだったけど、うまく走れたかな
まだまだスピードがなくて、84秒で回るしか出来ないけど、それでなら、動ける事が、確認出来たから、練習後の流しの本数を増やして、キレを戻さないとねぇ

しっかし、疲れた~オナカ空いた~

あっ、食べたんだけどね、ペッパーランチで、大盛りご飯を

だけど、食べても食べても腹が減る
燃焼系燃焼系~

モリモリ食べて、練習、頑張る~

今日は、午前と夜で、23㌔


お風呂に入って、明日のお弁当の下拵えをして、寝やす


《シャワーを浴びる前の頑張ったノゾミ(笑)》