一段落～

この１ヶ月は、ずっと忙しく…
やらないといけない事がたくさんあり、更に、精神的に落ち着かない毎日で、身心共に疲れてて

特に心にかかる負担が大きくて、余裕が持てなくて


でも昨日で、とりあえず、ピークが過ぎて、ようやく一段落

ホッとしたのか、一気に疲れが出て来て、眠たいし、引きこもりたい

いつも人と接するからね、疲れた時は、ハナリンラピに癒して貰うのが一番

ネコのあのふかふな体に触ると癒し効果があるそうで、ハナを迎えてから、私も安定しているのよ

今日は、ランドで、３時間走
雨が降ったり止んだりらしいけど、外で走りたい

レースに近いペースで、走って貰いたいんだよねぇ

私は～昨夜寝る前、珍しく胃がキリキリ
胃薬を投入
最後まで、走れるかなぁ…

さて、今日も頑張るぞぉ～


このまま降るんじゃないよ～

帰ったら、寝よ

《悪ガキ悠希と女子力の高い風花》

インターバル

今日は、ランド～

今朝も渋滞が無くて、スムーズに到着
それだけで、ラッキーって思える

だいぶ皆さんの動きが良くなって来ました目標とするレースが近付いて来て、心身ともにレースモードに切り替わってますね
怪我だけはしないようにケアをしっかりして欲しいですね

夜は、インターバル

3200m＋（400m＋200m） ×５セット

《3200m》
400m 1'35"
800m 3'10"(1'35")
1200m 4'45"(1'35")
1600m 6'15(1'35")
2000m 7'49"(1'34")
2400m 9'24"(1'35")
2800m 10'59"(1'35")
3200m 12'34"(1'35")

400m＋200m
①
400m 77"5
200m 35"3
②
400m 75"3
200m 35"4
③
400m 74"4
200m 35"4
④
400m 74"1
200m 35"0
⑤
400m 73"2
200m 33"3

でした体が重たくて、疲労も感じ、走れないかなぁと思っていたけど、きちんと設定内で、イケました

だいぶ動きは、良くなって来たかなぁ

ちよっと体のあちのちが痛みが出たりしているから、早めに治療したり、ストレッチして、悪化させないようにしないとね


頑張りました、自分

朝から嫌な事があり、落ち込み
一生懸命にやったのに…
はぁ

さて、寝るか

てんやわんやゃ～

土曜日は、ランドのスクール
３連休の初日で、テレビでは、高速も渋滞するとゆう事だったから、時間に余裕を持って、出発

ところが、まったく渋滞していなくて、逆に普段より空いていて、あっとゆう間に到着してしまい、車で、待機

足立フレンドリーの入力作業があるため、少しの時間でも無駄にしないように後部座席にて、打ち込み作業

結構、大変な量なので、期限までに終わるかなぁ…

スクールでは、ショートインターバルをガッツリ行いました
皆さん、気合いが入って、頑張っていました

来月のレースでは、良いタイムが出るといいなぁ

そして、スクールのあとは、秋田から姉ちゃん家族が遊びに来る事になったから、甥っ子をレッズランドのキッズサッカースクールに参加させてみる事に

私が、悠希が、どれだけサッカーが出来るか見たかったんだよねぇ

小学１年生～３年生クラスだったから、体の大きさや技術も違い、悠希少年は、バテバテになり、最後の試合形式の時には、ただの傍観者になっておりました

レベルの高い子達だけど、それも悠希にとっては、良い経験になったんじゃないかな

頑張れ、悠希少年

そして、昨日は、姉ちゃん家族がお出掛けしたので、私は、ひたすらに打ち込み作業…

こんなに時間がかかるとは…

飽きて来た頃にハナリンラピのご飯を買いに気晴らし

はぁ、目が疲れたワ

そして、３連休最終日は、姉ちゃん家族と旦那とディズニーシーへ

入園して、バズの何か撃つやつに３時間並んでます

腰が痛い

ご帰還

今日は、スクール

やりたい事があったから、ちょっと早めに出発
渋滞もなく、スムーズに到着

給水の準備にコース測定して、スクールに備えました

今日のメニューは、３０分Ｃ．＋４００ｍ×３本。

そう、４００ｍをやるために距離を測って、マークを付けておいたので、１本走ってから、
『わざわざ測ったの』と聞かれたので、
「皆さんを苦しめるためなら、何でもしますよ」とゆうと大爆笑


なかなか良いタイムで走っていたので、９月の走り込みの成果がちょっとずつ現れて来るといいなぁ


スクール後、ラピを迎えにたかのペットクリニックへ
ラピを拾った時に我が家に連れて来る前にたかのにお世話になっていたけどさすがに忘れていたみたいで、ママが迎えに行くととっても喜んでくれました

ゲージの中で、ゴロゴロゴロ～とママの手に頭をスリスリして来て、甘える甘える
こんなにママに会って、喜んでくれるとは思ってなかったから、ちゃんと私を認識してくれてたんだなぁと嬉しくなった


そして、ラピちゃん、念願の我が家に到着したんだけど、会って、ハナと出会った瞬間、病院臭ぷんぷんさせてるから、シャーーーーーーーー

でも顔を合わせ、毛繕いしながらもシャーーーー・・・

ラピだと分かっているんだけど、嫌いな病院臭がするから、つい怒っちゃうハナちゃんなのでした

今夜の練習は、３２００ｍ＋６００ｍ＋４００ｍを３セット


≪３２００ｍ≫

　４００ｍ　　　１分３６秒
　８００ｍ　　　３分１１秒（１分３４秒）
１２００ｍ　　　４分４６秒（１分３４秒）
１６００ｍ　　　６分２０秒（１分３４秒）
２０００ｍ　　　７分５５秒（１分３５秒）
２４００ｍ　　　９分３１秒（１分３５秒）
２８００ｍ　　１１分０６秒（１分３４秒）
３２００ｍ　　１２分３９秒（１分３３秒）

①セット目
６００ｍ　　　７７秒ー１分５６秒（３９秒）
４００ｍ　　　７５秒４

②セット目　　
６００ｍ　　　７７秒ー１分５７秒（３９秒）
４００ｍ　　　７３秒

③セット目　　
６００ｍ　　　７５秒ー１分５５秒（３９秒）
４００ｍ　　　７３秒

でした
今日は、全部、設定タイム以内で、こなせました
いつもは、速い！！と思ったら、自分で、セーブして、無難にこなすんだけど、今日は、最後までこなす事を考えずに行ける所まで行ってやろ～と速いペースでも積極的に行きました

自分を打破するのは、自分だからね

そして、ダウンも４０分やって、クタクタ～
ポイント練習後のダウンは、スタミナが付くから、これくらいやらないとね

はぁ、まだラピも元気がないから、今夜もゆっくり眠れるかあぁ
　


≪ラピちゃん、おかえりなさい≫

時間差

昨日、会社から帰ると尋常じゃない疲労に襲われた…
でも足立フレンドリーの団体戦を取りまとめなければならなかったので、作業してから、ソファに座ったまま仮眠

練習に行くまでの２０分だけのつもりで、アラームをセットする

ところが、アラームが鳴らず、１時間寝ちゃった

ハナリンラピさんが、ママの回りに集まり、一緒にネンネしていたとゆう

この疲労は、完璧な気疲れよ

今日は、朝から高野ペットクリニックへラピを連れて行き、お預け～

ラピちゃん、生後約半年になり、避妊手術です室内で飼うなら、必要がないかもしれないけど、猫は、子宮の病気になり易いからね、長生きして貰うために頑張って貰わないと

ラピ、大丈夫かなぁ
拾って来た時にお世話になってるけど、あの訳の分からなかったら時とは違い、自己主張もハッキリして来て、やんちゃ盛り真っ只中だからなぁ～
捨てられた…とか思ってないかなぁ

明日、スクールの帰りに迎えに行くまで、頑張るのよ

そんなラピの居ない我が家は、静かの大人な時間が流れてます

いつも寝ていてもラピに邪魔されるけど、今夜は、安心して眠れるから、ハナリンもまったりゆったり

私も安心して、寝付けるから、早く寝よ～

ラピのせいで、寝不足だからね、ママ

さぁ、明日も忙しいぞ…
寝るべ寝るべ

《ハナちゃん、まってりんこで、世界一可愛い寝顔》