あれまぁ…

オナカが空いたなぁ…

時計を見ると２２時３２分（ ＴДＴ)

明日、手賀沼なのにご飯を食べてない

足立フレンドリーのボランティア名簿の作成

送られて来たデータに追加して行くんだけど、提出していたデータが、上書きされてしないらしく、また１からやり直し

２時間位で、サクサクっと終わるだろうと思っていたら、甘く見ていた

半数以上の打ち込み作業が終わっていなかった…
もっと早くに言ってくれたら…

明日もレース後にまた作業をしなくてはならなくなりました
納期があれば良いのだけど、一日半くらいの納期で、大量にこなさないといけないから、きついッス

手賀沼前だから、徹夜出来ないし、今夜は、ひとまず寝よう

木曜、金曜、今夜とカレーライス＆うどんを食べました
何となく、カレーを食べたくてね　
これで、明日は、パワー全開じゃ

また手賀沼、強風かぁ…

男性ランナーの後ろをこっそり作戦かなぁ
でも男気で、前に出て引っ張っちゃうんだよなぁ

レイクラン以来のレースからなので、楽しんで苦しんで走ろ～

手賀沼では、元チームメイトや秋田時代の仲間、お世話になった方々にお会い出来る予定になっているから、楽ちみ


《ハナちゃん、ママを見つめる》

寒いから

昨夜は、足立フレンドリーマラソンの実行委員会

同じ足立区内で行われたレースの死亡事故についての話を聞きました。倒れてからの１秒を争う対応が、生死に関わってくるので、全員、真剣に対策を考えなくては…と改めて、考えさせられました。
本部と各救護所の連携、、しっかり頭に叩き込みたいと思います。

だいぶ寒くなって来ました
寒いの大の苦手なので、嫌～

娘達も寒くなって来たから、ハナリンちゃんは、仲良く一緒にネンネする姿が毎日見られます

ハナリンが、密着している間に『パワースポット』と顔を埋めるのが、最高の幸せ

ラピちゃも一緒にネンネしたいみたいだけど、まだやんちゃで、ハナリンの首にかぶりついちゃうから、それぞれに逃げちゃうんだよね

早くハナリンラピで、くっ付いて、ネンネする姿が見たいなぁ
仲間に入れないラピは、優しいママに甘えて来るので、末っ子、可愛さ倍増ですよ



さて、今日は、ランドじゃ
皆さんで、楽しく苦しみましょ

刺激～

昨日は、ランドだったので、いつもの時間に出発～

渋滞なくスムーズで、ラッキー

メニューは、80m×20本を奇数は、平坦、偶数は、上り坂で行いました
皆さん、大きな走りで、トップスピードが持つ距離なので、競い合って、頑張っていました

そして、夜は、手賀沼に向けての最終刺激

6000m＋1000mで、6000mは、㌔3'50"。


400m 1'32"
800m 1'31"
1200m 1 '32"
1600m 1'31"
2000m 1'29"
2400m 1 31'"
2800m 1'31"
3200m 1 31'"
3600m 1 '30"
4000m 1'30"
4400m 1'31"
4800m 1'32"
5200m 1'31"
5600m 1'30"
6000m 1'28"

400m 77"
800m 2'36 "(79")
1000m 3'13"(36")

ひっさびさに３分１３秒で、走れた～
もうちょっとイケそうだったから、嬉しいなぁ
あとは、疲れを抜いて、本番に挑みます

旦那にマッサージして貰ったら、全身全解れて、ソファで、そのまま寝ちゃった

かなり全身バリバリ…

ラピとの戦い

先日、避妊手術を受けたラピんちょ先生
縫った所を舐める事も気にする事もしやくて、とっても良いコで、月曜日に抜糸に病院に行ったんだけど…

高野先生、
『ラピちゃん、若いのにオナカに脂肪が付いてるんだよね』

と

『気をつけてあげてね』


ええええええ～ラピんちょ、デブちんなの～

子猫の時は、食べたがったら、食べたいだけあげても良いといろんな本に書いてあるし、ハナリンもそうやって育てて来たんだけど、、、、
それにね、ラピは、空腹の栄養失調状態で拾ったから、小さい頃に栄養が取れてなくて、成長の過程で、問題があるんじゃないかと食べたいだけ、あげてたんだよねぇ

ありゃりゃりゃ…

とゆう訳で、昨日から、ご飯を管理するようにしましたが、３猫居るので、難しい

ハナは、気に入った味じゃないと食べたいワガママ娘…

３年間、一人っ子だったから、マイペースとゆうか、過保護に育てたとゆうか

リンラピは、何でも食べてくれるから、楽なんだけど…

そんなんで、朝から、娘達にご飯をあげて、食べてるか監視する事になりやした

まぁね、ご飯は、何て事ないんですよ、ご飯は

ラピんちょさん、トイレがうまく出来ません

未だに粗相を…

おしっこは、ベットマットの上でしちゃうし、おうんぴは、ネコ部屋のカーペットの上にしちゃうし

なので、おうんぴをする時にペットシートをお尻の下にサッと敷いて、、ママの勝ち～って

そのうち、ちゃんと覚えてくれると思い続け、もう５ヶ月…

覚えてくれませんねぇ、ラピんちょ
そろそろ、頼みますよ…

まぁ、可愛いから、つい許しちゃうんだけどね

彩湖で練習

今日は、久々に彩湖で練習～

まずは、１周してから、来週の手賀沼に向けての刺激

400m×20本を疲れが溜まらないペースの８８秒で行い、ラスト１本だけ、ちょっと上げて、７５秒

８８秒は、レースペース
スタートして、ペースが安定してからの中間走のイメージで、一定のペースで、淡々と走りました


良い天気だったし、風も無く、快適に良い刺激が入りました

一緒に走ってくれる仲達間がいてくれる事に感謝です

楽しかったね
今日もたくさん笑った笑った

帰宅して、ご飯を食べて、バルコニーで、娘達と日向ぼっこ
毛を天日母子したから、みんなツヤツヤ

そして、毛布に包まれて、お昼寝～

あ～幸せだなぁ

さぁて、明日は、会社だ、やるしかないかぁ

まずは、ラピんちょを抜糸のため、病院に連れて行かねば