先週の土曜日のランニングスクールは、1.2km×12本か1km×10本。
秋晴れで、日差しが強く、半分こなす前から皆さんバテバテ模様…
しかし、まだ大会まで日があり、ここで苦しんだ方が良い‼️と判断し、苦しんで頂きました。
さすがに1.2kmを10本にし、残りの2本は、1Kmに変更し、終わりました。
皆さん、かなり苦しんでいましたが、何とかやりきりました🤗😆
スパルタコーチ健在です🔥🔥🔥
しかし、リカバリーの時は、いつも爆笑で、楽しさも忘れません💪💪
参加してくださる方々の人柄が大いに出る時間がリカバリータイム🎵🎵
私は、疲労が出て、身体が動かなかったけど、ラスト1km3分45秒。
カーボン無しのシューズで、着実に足を作ってます🦵これで、カーボン入りシューズを履いたら、もっと楽に走れるワ🤗😆
さぁ、今週も頑張りましょ～💕
