今日のランニングスクールは、埼玉スタジアムで開催しました！！
埼スタは、ランドへ向かうより10キロ近いので、楽♪♪
朝もいつもより15分遅く出発したのに8時30分には、到着し、自主練習開始～
埼スタの外回り出来るランニングコースで、走り始めたところ、スグにリズムに乗れて、ペースも上がりぎみだったから、ならば、8kmのビルドアップでもやろうかな！！
1km 5'19"
2km 5'08"
3km 4'47"
4km 4'52"
5km 4'37"
6km 4'31"
7km 4'20"
8km 4'15"
最後の1kmは、上り坂の向かい風で、全く前人に進まず…撃沈しました( ´△｀)
途中、きつくて、妥協しようになると何とか走りきれました！！
たまには、イイね(*^^*)
スクールでは、選手の控え室を使わせて貰っての更衣から始まり、ウォーミングアップエリアでラダーして。
埼スタの最上段まで階段で登り、本練習は、坂道プラス平坦で、思いがけず、苦しんで貰いました♪♪坂を上りきってから、200mは、直線を取る予定だったけど、高校のマラソン大会をやっていて、距離が取れなかった。まぁ、次回は、更に苦しんで貰いましょうね♪♪
ダウンは、ピッチ脇をjog。
皆さん、テンション上げ上げの遠足気分だったのに思いがけずきつくて、苦しんだけど、楽しい時間を過ごせました(*^^*)
スクール終わりは、イオンのフードコートでご飯を食べて、解散。
あ～楽しい一日だったなぁ＼(^^)／
埼スタは、ランドへ向かうより10キロ近いので、楽♪♪
朝もいつもより15分遅く出発したのに8時30分には、到着し、自主練習開始～
埼スタの外回り出来るランニングコースで、走り始めたところ、スグにリズムに乗れて、ペースも上がりぎみだったから、ならば、8kmのビルドアップでもやろうかな！！
1km 5'19"
2km 5'08"
3km 4'47"
4km 4'52"
5km 4'37"
6km 4'31"
7km 4'20"
8km 4'15"
最後の1kmは、上り坂の向かい風で、全く前人に進まず…撃沈しました( ´△｀)
途中、きつくて、妥協しようになると何とか走りきれました！！
たまには、イイね(*^^*)
スクールでは、選手の控え室を使わせて貰っての更衣から始まり、ウォーミングアップエリアでラダーして。
埼スタの最上段まで階段で登り、本練習は、坂道プラス平坦で、思いがけず、苦しんで貰いました♪♪坂を上りきってから、200mは、直線を取る予定だったけど、高校のマラソン大会をやっていて、距離が取れなかった。まぁ、次回は、更に苦しんで貰いましょうね♪♪
ダウンは、ピッチ脇をjog。
皆さん、テンション上げ上げの遠足気分だったのに思いがけずきつくて、苦しんだけど、楽しい時間を過ごせました(*^^*)
スクール終わりは、イオンのフードコートでご飯を食べて、解散。
あ～楽しい一日だったなぁ＼(^^)／