今日は、久しぶりに自分自身のためにインターバルを決行！！！！
昨年12月中旬に肉離れして、なかなか良くならず、jogも怪しい日々を過ごし。2月からjogで距離を踏み、何とか、ここまで、たどり着きました(*^^*)
なので、基本である200m×10本から始めましょう！！来週から本格的練習に入っていくにあたり、200mで、走りと体のキレを作ります。200mをやるとのやらないのとでは、来週以降のインターバルが質が違ってきます。体が動かなくて、悶々とするのが目に見えているから、最初っから、きちんと200mをやって、準備しておくのですよ(^_^)v
本日は、5km+200m×10本。
5kmは、アップも兼ねているので、限界まで追い込まず、少し呼吸が上がる程度に。
(最初の1kmは、アップ5'20"-'4"23'-"4'18"-'4"16"-4'13"total22'31")
200m×10本は、
1本目 39"9"
2本目 40"1
3本目 38"9
4本目 38"4
5本目 37"8
6本目 38"7
7本目 37"3
8本目 38"4
9本目 36"0
10本目 35"8（ﾘｶﾊﾞﾘｰ55～60"以内）
まぁね、動かないと分かっていながらも衝撃だよね…落ちるのは、早い、あっとゆう間…
何か、目標を定めて、そこに向かって、練習して行こうかな、、、レース、いれようかな？しばらく全力で走ってないわ…Ψ(￣∇￣)Ψ
スクールでは、800m+200m×5set。
ヒーコラヒーコラ、引っ張って、頑張りました♪♪
しかし、今日は、暑かったねぇ。
半袖でも大事だったね～
寒いのは、大嫌いだけど、暑さなら大丈夫♪♪
桜もいつの間にかキレイに咲いてる＼(^_^)／
スクールの帰りには、昨夜、帰って来たエースのため、オムツを買いにペットショップへ。昨夜のうちにアマゾンから買って、今日到着予定価だったのにまだ届いてなくて…
寝たきりだから、垂れ流し。エースも悲しくて、切ない。だろうね( ´△｀)
それでもエースは、可愛い(*^^*)
生きて、帰って来てくれただけで、満足。
エース、頑張ったね(*^^*)
またエースの話は、明日。眠たい、限界だzzzz
昨年12月中旬に肉離れして、なかなか良くならず、jogも怪しい日々を過ごし。2月からjogで距離を踏み、何とか、ここまで、たどり着きました(*^^*)
なので、基本である200m×10本から始めましょう！！来週から本格的練習に入っていくにあたり、200mで、走りと体のキレを作ります。200mをやるとのやらないのとでは、来週以降のインターバルが質が違ってきます。体が動かなくて、悶々とするのが目に見えているから、最初っから、きちんと200mをやって、準備しておくのですよ(^_^)v
本日は、5km+200m×10本。
5kmは、アップも兼ねているので、限界まで追い込まず、少し呼吸が上がる程度に。
(最初の1kmは、アップ5'20"-'4"23'-"4'18"-'4"16"-4'13"total22'31")
200m×10本は、
1本目 39"9"
2本目 40"1
3本目 38"9
4本目 38"4
5本目 37"8
6本目 38"7
7本目 37"3
8本目 38"4
9本目 36"0
10本目 35"8（ﾘｶﾊﾞﾘｰ55～60"以内）
まぁね、動かないと分かっていながらも衝撃だよね…落ちるのは、早い、あっとゆう間…
何か、目標を定めて、そこに向かって、練習して行こうかな、、、レース、いれようかな？しばらく全力で走ってないわ…Ψ(￣∇￣)Ψ
スクールでは、800m+200m×5set。
ヒーコラヒーコラ、引っ張って、頑張りました♪♪
しかし、今日は、暑かったねぇ。
半袖でも大事だったね～
寒いのは、大嫌いだけど、暑さなら大丈夫♪♪
桜もいつの間にかキレイに咲いてる＼(^_^)／
スクールの帰りには、昨夜、帰って来たエースのため、オムツを買いにペットショップへ。昨夜のうちにアマゾンから買って、今日到着予定価だったのにまだ届いてなくて…
寝たきりだから、垂れ流し。エースも悲しくて、切ない。だろうね( ´△｀)
それでもエースは、可愛い(*^^*)
生きて、帰って来てくれただけで、満足。
エース、頑張ったね(*^^*)
またエースの話は、明日。眠たい、限界だzzzz