今日は、年内最後の水曜日のレッズランド
先週に比べて、ポカポカ暖かかった～
スクールのあとは、ラウンジで、クリスマスパーチ―
今年も皆さんに大変お世話にまりました
帰り道、早く帰れるように首都高５号線を選んだけど、それが大きな間違い
反対車線の事故で、なかなか前に進まず・・・
１時間半かかって、ようやく帰って来ました
帰宅して、ハナ達にご飯をあげて、会社に尚悟のお迎え時間の許す限り、仕事もして！！
夜は、練習。
メニューは、３２００ｍ＋２０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ
≪３２００ｍ≫
４００ｍ １分４５秒６
８００ｍ ３分２６秒３（１分４０秒６）
１２００ｍ ５分０８秒７（１分４２秒４）
１６００ｍ ６分５０秒３（１分４１秒５）
２０００ｍ ８分３２秒５（１分４２秒１）
２４００ｍ １０分１６秒０（１分４４秒３）
２８００ｍ １１分５８秒９（１分４２秒０）
３２００ｍ １３分４１秒７（１分４２秒７）
≪２０００ｍ≫
４００ｍ １分３４秒６
８００ｍ ３分０９秒１（１分３４秒４）
１２００ｍ ４分４２秒７（１分３３秒６）
１６００ｍ ６分１５秒４（１分３２秒７）
２０００ｍ ７分４７秒９（１分３２秒５）
≪２０００ｍ≫
４００ｍ １分３４秒６
８００ｍ ３分０９秒０（１分３４秒４）
１２００ｍ ４分４２秒９（１分３３秒８）
１６００ｍ ６分１５秒３（１分３２秒３）
２０００ｍ ７分４８秒２（１分３２秒９）
≪１０００ｍ≫
４００ｍ １分２６秒３
８００ｍ ２分５１秒９（１分２５秒６）
１０００ｍ ３分３２秒６（４０秒６）
でした。
今夜は、３２００ｍ以外は、自分で引っ張っての練習になったけど、だんだん４分切るペースに慣れて来ました 今日は、体が、動かなくて、きつかったけど、それでもちゃんとこなせたから、安心しました
１０００ｍでは、３分３５秒切り！！と思っていたから、合格です
次は、３０秒切りを目指します
ヤバイ、寝不足で、睡魔に襲われている・・・
≪ママ、頑張りました≫
先週に比べて、ポカポカ暖かかった～
スクールのあとは、ラウンジで、クリスマスパーチ―
今年も皆さんに大変お世話にまりました
帰り道、早く帰れるように首都高５号線を選んだけど、それが大きな間違い
反対車線の事故で、なかなか前に進まず・・・
１時間半かかって、ようやく帰って来ました
帰宅して、ハナ達にご飯をあげて、会社に尚悟のお迎え時間の許す限り、仕事もして！！
夜は、練習。
メニューは、３２００ｍ＋２０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ
≪３２００ｍ≫
４００ｍ １分４５秒６
８００ｍ ３分２６秒３（１分４０秒６）
１２００ｍ ５分０８秒７（１分４２秒４）
１６００ｍ ６分５０秒３（１分４１秒５）
２０００ｍ ８分３２秒５（１分４２秒１）
２４００ｍ １０分１６秒０（１分４４秒３）
２８００ｍ １１分５８秒９（１分４２秒０）
３２００ｍ １３分４１秒７（１分４２秒７）
≪２０００ｍ≫
４００ｍ １分３４秒６
８００ｍ ３分０９秒１（１分３４秒４）
１２００ｍ ４分４２秒７（１分３３秒６）
１６００ｍ ６分１５秒４（１分３２秒７）
２０００ｍ ７分４７秒９（１分３２秒５）
≪２０００ｍ≫
４００ｍ １分３４秒６
８００ｍ ３分０９秒０（１分３４秒４）
１２００ｍ ４分４２秒９（１分３３秒８）
１６００ｍ ６分１５秒３（１分３２秒３）
２０００ｍ ７分４８秒２（１分３２秒９）
≪１０００ｍ≫
４００ｍ １分２６秒３
８００ｍ ２分５１秒９（１分２５秒６）
１０００ｍ ３分３２秒６（４０秒６）
でした。
今夜は、３２００ｍ以外は、自分で引っ張っての練習になったけど、だんだん４分切るペースに慣れて来ました 今日は、体が、動かなくて、きつかったけど、それでもちゃんとこなせたから、安心しました
１０００ｍでは、３分３５秒切り！！と思っていたから、合格です
次は、３０秒切りを目指します
ヤバイ、寝不足で、睡魔に襲われている・・・
≪ママ、頑張りました≫
