２日にイベントが終わるもまだまだ忙しい私…
専ら、パソコンでの作業が続いているですが、昨夜は、２台のパソコンを駆使して、頑張りました
でもね、途中で、目が痛くなったのと集中力が切れて、もぉ～止～めたってなったんだけど、少し休んだら、終わらせておくかっ…と思い直し、作業再開
何とか、足立フレンドリーの団体戦の打ち込み作業を終わらせましたが、昨年は、入力ミスが多くて、その後、、いろいろあり、神経性胃炎になり、３ヶ月体調を壊す事に…
なのでね、その反省を活かして、今年は、こまめに入力作業をして来ました
昨年は、姉家族が遊びに来ていたのもあり、２日間ほぼ寝ずに終わらせ～
だけど、その後、ミスが見つかり、修正作業で更に２日間の徹夜
それじゃ、胃も体も壊すよね…
そんなんで、手賀沼のハーフに影響が出ないように溜め込まないように頑張ったのさ
今日は、レッズランドのランニングスクール後に田島公民館に移動し、高齢者対象のＷＡＬＫ＆ストレッチを９０分のクラスで行いました
高齢者だけのクラスは、初めてで、どうなるか不安もありましたが、緊張の時間を経て、どんどん楽しくなり、たくさんの笑顔に出会う事が出来ました
少しハードだったみたいですが、終わったあとは、『楽しかったよ～』とたくさんの声が聞かれて、私も嬉しかった
また来週また９０分クラスがあるので、内容を考えて、また皆さんに楽しんで頂けるように頑張りますワ
そして、夜は、奥戸で、インターバル
メニューは、３２００ｍ＋（３００ｍ＋１００ｍ）×１０ＳＥＴ
４００ｍ １分４０秒９
８００ｍ ３分２２秒４（１分４１秒４）
１２００ｍ ５分０２秒２（１分３９秒８）
１６００ｍ ６分４１秒４（１分３９秒１）
２０００ｍ ８分２０秒９（１分３９秒５）
２４００ｍ １０分００秒２（１分３９秒３）
２８００ｍ １１分４０秒５（１分４０秒２）
３２００ｍ １３分２０秒１（１分３９秒６）
（３００ｍ＋１００ｍ）
①５７秒５－１７秒５
②６０秒１－１７秒９
③５８秒０－１７秒７
④５７秒９－１７秒８
⑤５６秒１－１７秒５
⑥５７秒９－１７秒８
⑦５５秒２－１７秒１
⑧５６秒６－１７秒２
⑨５５秒８－１７秒４
⑩５３秒９－１５秒８
久々のショートインターバルで、きつかったけど、最後まで、体は、動きました
バックストレートは、向かい風が強かったけど、風に負けない走りが出来ました
明日は、ロングｊｏｇして、ガチガチに固まった体を解したいと思います
あ～疲れたぁ～
イベントは、あと２回残っています
日曜日の幼稚園の運動会が開催されるか心配だけど、晴れ女パワーを発揮したいと思います
さぁ、疲れた、寝よう
≪ラピちゃんもママの枕が好き≫
≪今日も頑張ったよ～≫
専ら、パソコンでの作業が続いているですが、昨夜は、２台のパソコンを駆使して、頑張りました
でもね、途中で、目が痛くなったのと集中力が切れて、もぉ～止～めたってなったんだけど、少し休んだら、終わらせておくかっ…と思い直し、作業再開
何とか、足立フレンドリーの団体戦の打ち込み作業を終わらせましたが、昨年は、入力ミスが多くて、その後、、いろいろあり、神経性胃炎になり、３ヶ月体調を壊す事に…
なのでね、その反省を活かして、今年は、こまめに入力作業をして来ました
昨年は、姉家族が遊びに来ていたのもあり、２日間ほぼ寝ずに終わらせ～
だけど、その後、ミスが見つかり、修正作業で更に２日間の徹夜
それじゃ、胃も体も壊すよね…
そんなんで、手賀沼のハーフに影響が出ないように溜め込まないように頑張ったのさ
今日は、レッズランドのランニングスクール後に田島公民館に移動し、高齢者対象のＷＡＬＫ＆ストレッチを９０分のクラスで行いました
高齢者だけのクラスは、初めてで、どうなるか不安もありましたが、緊張の時間を経て、どんどん楽しくなり、たくさんの笑顔に出会う事が出来ました
少しハードだったみたいですが、終わったあとは、『楽しかったよ～』とたくさんの声が聞かれて、私も嬉しかった
また来週また９０分クラスがあるので、内容を考えて、また皆さんに楽しんで頂けるように頑張りますワ
そして、夜は、奥戸で、インターバル
メニューは、３２００ｍ＋（３００ｍ＋１００ｍ）×１０ＳＥＴ
４００ｍ １分４０秒９
８００ｍ ３分２２秒４（１分４１秒４）
１２００ｍ ５分０２秒２（１分３９秒８）
１６００ｍ ６分４１秒４（１分３９秒１）
２０００ｍ ８分２０秒９（１分３９秒５）
２４００ｍ １０分００秒２（１分３９秒３）
２８００ｍ １１分４０秒５（１分４０秒２）
３２００ｍ １３分２０秒１（１分３９秒６）
（３００ｍ＋１００ｍ）
①５７秒５－１７秒５
②６０秒１－１７秒９
③５８秒０－１７秒７
④５７秒９－１７秒８
⑤５６秒１－１７秒５
⑥５７秒９－１７秒８
⑦５５秒２－１７秒１
⑧５６秒６－１７秒２
⑨５５秒８－１７秒４
⑩５３秒９－１５秒８
久々のショートインターバルで、きつかったけど、最後まで、体は、動きました
バックストレートは、向かい風が強かったけど、風に負けない走りが出来ました
明日は、ロングｊｏｇして、ガチガチに固まった体を解したいと思います
あ～疲れたぁ～
イベントは、あと２回残っています
日曜日の幼稚園の運動会が開催されるか心配だけど、晴れ女パワーを発揮したいと思います
さぁ、疲れた、寝よう
≪ラピちゃんもママの枕が好き≫
≪今日も頑張ったよ～≫