梅雨らしい

昨日は、霧雨っぽい感じだったので、ランドでは、前半、室内で、アイテムを使って、室内トレーニング

私は、最後まで、室内で、ガッツリ筋トレでも良いかなぁと思っていたんだけど、やっぱり少しでも走りたいとのが、ランナーなので、後半は、外に走りに出ました

昨日、使ったアイテムは、『ボス』とゆうバランスボールを半分に切ったような道具で、体幹の強化に持ってこい

工夫次第では、いろいろと全身が鍛えられるし、楽しんで出来るのだ

そしたら、さっき、体験した方から“筋肉痛”です。とゆうメールが来た

効果抜群とゆう事ですよね

走りの方も気温が高いから、雨が降ってた方が、走り易いねぇと話ながら確かに今時の雨は、恵みの雨だからね

雨降りだとテニスコートが使えないので、テニスをやらずに大人しく帰宅テニスをやらないと体が、楽だなぁ

夜は、トラック練習
昨夜は、一人で、メニューをこなしましたまあま、一人で、追い込むのは、慣れているので、平気です

内容は、200m×10本で、リカバリー100m。38～40秒で、200mを走り、リカバリーは、31秒ちょい位。きついんだけど、200mのタイムズスクエア設定は、そんなに速くないし、距離も短いから、走れちゃうんだよねぇ

最後の２本は、本当に呼吸がきつくて、声が出ちゃう程だったけど、頑張ったよ

あっとゆう間に終わっちゃうから、インターバルは、楽でイイ