２部練

今日は、１週間ぶりのランドのスクール
先週の土曜日は、レッズのホームでの最終戦だったから、ランドがお休みで
ランドに到着した時は、風も冷たくて、寒くて寒くて、もっと着込んでくれば良かったと後悔したりしたんだけど、徐々に太陽が出て来て、暖かくなって来て
開始の頃には、『１２月も過ぎたのにポカポカだねぇ』なんて、声も聞かれて今日は、スタッフも含めて、女性ばかりで、黒一点のスクールになり、女性だけで走る機会があり、走っていると「女子会だねぇ」って
いつもは、男性が多いんだけど、たまにはね


スクール後は、ラウンジで、コーヒータイムして
先日、おねぇと悠希を行ったディズニーランドのお土産のクリスマスバージョンのクッキーを食べると皆さん、喜んでくれて
可愛い缶も持って帰ってくれて


ランドの次は、スーパーに寄って、お義母さんに頼まれた猫の餌を大量に買いハナちゃんの大好きなシーバを１ヶ月分買って


帰宅して、買って来たものを収納して、夕飯の準備して

夜は、汐入公園で、練習この１ヶ月位は、水曜日の夜、練習がなかったから、足も鈍ってしまったような・・・後悔
なので、今夜は、１人で、クロカンコースをぐるぐるしました
まずは、脚力の強化です
クロカンは、脚力の強化にプラスして、心肺機能も一緒に強化出来るし、腰高なファームも自然に身につくので、積極的に取り入れたい練習
なかなか芝生で、コースを作れる場所も都内にはないけど、足立区は、適度に田舎だから、広い公園もあり、１周１キロを取れる公園が近くにあり、有難い
トータルで、１４kくらい走ったかな
午前と合わせて、今日は、２３k走りました
明日もこうなったら、ロングｊｏｇします

ふっと思った
足がきつくて、歩けない程、走った時があった筋肉痛が酷くて、ｊｏｇもぎこちなく、泣きながら走った。最近、足がきつくて、走れない事はない・・・
あそこまでのきつい状態に持って行きたいって、思ってる
足が、疲労で、いっぱいいっぱいの状態まで、走ってみようと思う今日この頃なのです

さて、明日も会社だ、練習だ、大掃除だ・・・
早く寝るべ


１２月７日は、ノゾミの両親の結婚記念日でした
仲良し夫婦で、面白いお父さんに天然ボケのお母さん
優しい両親に妹想いのおねぇとおにぃに囲まれて、スクスク大きくなり
たくさん感謝しているので、少しずつでも返していけたらいいなぁと思っております
いつまでも元気で長生きしてね


≪いわしの群れ≫


≪日常に戻るとノゾミの仕事中の横でボクは、いびきをかいて、爆睡≫