今週のご予約状況(2023年1/5〜9)

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

マタニティも5月より再開！(ママヨガはお休み)

https://blog.goo.ne.jp/erikoshiota/e/346769091ba53a16f46dc2ed7eebcf3d

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不期な方や、忙しい方、子育て中の方でも安心して続けられます。

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(単発)のご参加も可能です。

入会金、年会費等なしなので気軽に試しやすい

 

◯感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。

また、常に窓とドア(ドアは10cmほど)を開けた状態で空気の循環を良くし、息が切れない程度のゆったりとした内容でおこなっております。冬季は暖房も使用します。

手を触れてポーズを修正するアジャストメントは当面の間控えております。

 

マタニティヨガ再開しています。詳細はこちらをご覧くださいませ

ママヨガまだ少しお休みさせてください。申し訳ありません。マタニティは少人数で開催しております。

 

女性のためのヨガ(木曜日)

優しい動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、ゆがみを予防したり、骨盤内の血流を良くするポーズをおこないます

 

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!

一週間の疲れを取り、リセットしてゆったりとした夜と週末を迎えるためのリラックス系のヨガです。ふぅ〜っとひといきついて、がんばった体を心地よく伸ばしたり緩めたりして、深くよい眠りにつく準備をしましょう

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

1/5(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303

朝ヨガ あと5名、女性のためのヨガ あと2名

 

1/6(金)体と心を休める夜のヨガ　18:30〜19:30海老名市文化会館252和室

あと5名

 

1/7(土)お正月太り解消ヨガ(ウエスト・お腹) 9:20〜10:20 海老名市文化会館404

あと5名

 

1/8(日) お正月太り解消ヨガ (ヒップ・脚) 10:20 〜11:20海老名市文化会館303

あと2名

 

1/9(月・祝) 新年の勇気と自信が湧く元気が出るポーズのヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと1名

 

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスクの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます) 期限2カ月

ママヨガ　お休み中

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

ママヨガ　お休み中

お得なチケット

5回チケット  7,500円     (期限4ヶ月)

10回チケット 14,000円  (期限7ヶ月)

＊ただいま期限はございません

朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。

 

2023年もよろしくお願いいたします

あけましておめでとうございます

昨年中も変わらぬご愛顧を賜わりましてありがとうございました。
今年も皆さまにとって明るく喜びの多い年になりますように

ヨガには身体や心が身軽に、健康で楽しい毎日を送るヒントがたくさんあります！

今年もホッとできるようなヨガの時間を共有できたらと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　

AIの技術が進んだり、いろいろなところで生活が便利になったりして、前には考えられなかったことが当たり前になったり、面白い変化がすごいスピードで進んでいます。

オンライン化やコロナ禍で、人とじかに会うことも減りました。

その分、目や頭が異常に疲れたり、身体を動かすことが減ったり、どこかに偏りが生じやすいのも事実です。また、人との距離感やリアルで人と会うときの空気感や情報量も画面上のとは全く違うものだな〜と感じます。

この時代のヨガにできることは、後回しにされがちな身体をいたわり、身体に生じた偏りやバランスを整えて快適に過ごせるようにすること、リアルな感覚を見直すきっかけになることかと思います。

 

　　　　　　

 

また、これまで長く、休んではいけない、人に迷惑をかけてはいけない、逃げずに頑張り続けなければいけない、という価値観が主流でした。ここ10年ぐらいでようやく、自分がどこまでがんばるかの加減は自分で見て決める、辛かったら環境を変えてもいい、休みたいときは休もうよ、というのが共通認識になってきた気がします。

ますます、「自分が今どのような状態か」、「心地よいか心地よくないか」、「本心かどうか」を自分でキャッチする力が大切になってきていると思います

どこか占いか雑誌かのコンテンツで、「お神輿を担いでいる棒を自分が離したら、崩れてしまうのでは？と心配になるけど、実は自分が思ってるより、お神輿は大丈夫なんだ」という表現があって、うまいなあ！と思ったものです。

休むことに罪悪感があったり、力を抜くことが苦手な方も多いと思います。

ヨガの時間だけでも、体を重力に預けて脱力したり、思う存分休んでリラックスして、外向き用の自分をちょっとおやすみして、本来の自分でくつろいでいただけたらいいな、と思います。

長くなってしまいましたが、今年もよろしくお願いいたします