マタニティヨガ、ママヨガ5月から再開します

【マタニティヨガ】

妊娠時は赤ちゃんの成長とともに、お母さんの身体や心も変化していきます。お腹が大きくなるとともに、肩こりや腰痛、背中の痛み、足のむくみを感じたり、出産に向けて、楽しみと同時に不安や恐れを感じたりすることもあるでしょう。

マタニティヨガでは、ゆったりと丁寧にアーサナ(ポーズ)をとり、肩こりや腰痛、むくみなどのマイナートラブルを軽減したり、出産に向けて柔軟性や、体力を徐々につけていきます。

また、不安を軽減してリラックスしたり、出産のときにも役立つ呼吸法も取りいれていきます。ゆったりと、穏やかな時間のなかで、お腹の赤ちゃんとつながりを感じられる時間を大事にしています。ママがハッピーでリラックスできるクラスです。

マタニティヨガが、ヨガを始めたきっかけだった！という方も、今までママヨガなどでお話を伺ってきた際に多くいらっしゃいました。身体の様子を見ながら、ゆったり丁寧に進めますので、初めての方でも安心してご参加ください

 

◯妊娠16週以降から臨月までご参加いただけます。担当医療従事者の承諾を得て、ご参加ください。

上のお子さん連れでもOKです。

 

5月の日程

5/17(火) 13:20〜14:20 海老名市文化会館303

5/31(火) 13:20〜14:20 海老名市文化会館303

 

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持ち物 ヨガマット (ない方は貸出しもあります) 手ぬぐいやタオル、飲み物

 

 ご予約

お名前、ご住所、お電話番号、年齢、妊娠週数、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお知らせください。上のお子さん一緒の場合は、その旨をお知らせください。

(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

 

参加費、ご参加方法等はママヨガの下をご覧くださいませ。

 

 

 

【ママヨガ】

お子さまを連れて参加できるヨガです。出産後の身体を整え、お子さまの抱っこや家事で生じる肩こりや腰痛を軽減します。また、ほどよく筋肉を使い、シェイプアップして身体をスッキリさせるとともに、産後衰えがちな骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れ、腰痛を防ぐとともに、ヒップアップ効果もあります。子育ては楽しいことばかりでなく、疲れることやイライラすることもあると思います。呼吸法などでストレスを軽減し、リフレッシュしていただけたら嬉しいです。

産後2ヶ月から参加できます。0歳〜2歳のお子さんがいらっしゃる方が多いですが、お子さんが3歳〜でも一緒にいらして大丈夫です。

お子さんは横に寝かせたり、遊ばせたりしながら、ママが中心に動きます。

5月の日程

5/13(金) 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

5/20(金) 10:20〜11:20 海老名市文化会館252和室

 

ママヨガの参加費は1回1,000円です

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢、お子さまの月齢or年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

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当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

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ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。