「買いたい！」のスイッチを押す方法

4月4日(日)
普段は小説ばかり読んでいますが、
たまにはこういうテーマもいいかなと思いまして読んでみました。

・「買いたい！」のスイッチを押す方法　小阪裕司　著

どうしたら買いたいと思うのか・買うに至るのか
から
どうやったら買って貰えるのか
と言った流れの本です。

普段気にしていませんでしたが
改めて行動を分解していくと面白いですね。

買う・売るだけでなく、
行動をする・しないにも使える内容です。

なぜ自分がマラソンをして、
周りの人がしないとか。



今日は特にペースを決めずに走ったらだんだん調子が上がってきました。
どうやら脚が重いのは越えたようです。
先週はずっと足がむくみ、スッキリしない1週間でした。

4分41秒－4分33秒－4分33秒－4分33秒－4分31秒－
4分24秒－4分21秒－4分23秒－4分18秒－4分26秒(10km44分48秒)
3分58秒

本日のRUN
11km(48分47秒)
4月走行距離41km

久々に銭湯

4月3日(土)
昨日会社の同僚が南郷の湯に行ってきたという話をしてきました。
それを聞いて、近所の銭湯にしばらく行っていなかったので行きたくなり、
今日練習後にふらっと行きました。

やっぱり大きいお風呂はいいですね。
練習の疲れが取れるし、リラックスできます。
今年も練習後は銭湯に通うなぁ。



脚の疲労は抜けていませんが、
天気が良かったので20km走です。

8kmまでは1km4分30秒で楽に走れたのですが、
9kmから急に脚が重くなってきました。
このまま引き返して止めようかとも思いましたが、
行ける所まで行っちゃえぐらいの気持ちで走り続けました。

脚は相変わらず重いですがタイムはそんなに落ちる訳でもなく、
最後の5kmは無心で走ってました。

今日のRUNは辛かったですが、
たまには辛い事を乗り越えないと本番で挫けてしまいますから、
今日はよくやったと言うことでいいかな。

4分34秒－4分19秒－4分30秒－4分30秒－4分34秒－
4分26秒－4分28秒－4分31秒－4分39秒－4分41秒(10km45分16秒)－
4分45秒－計り忘れ－9分21秒－4分35秒－4分33秒－
4分42秒－4分32秒－4分24秒－4分34秒－4分27秒(10km45分58秒)


本日のRUN
20km(1時間31分14秒)
4月走行距離30km

陸連登録完了

4月1日(木)
中島体育センターで書類を記入して登録料払って
登録を済ませてきました。

平成22年度の始まりです。
通勤中に初々しい社会人などを見かけると、
春だな～と思います。

まだ雪が残っているので、
おニューのシューズは履かず、
磨り減った去年のシューズで頑張っています。




体が重いです。
火曜日の疲労が抜けません。
こんな時は無理せずのんびりと走るか。
少しだけサロマをイメージしました。

5分16秒－5分10秒－5分05秒－5分08秒－5分02秒－
4分53秒－4分57秒－5分02秒－5分09秒－5分00秒(10km50分45秒)


本日のRUN
10km(50分54秒)
4月走行距離10km