3週間ぶりのストレッチ

4月25日(日)
色々あって3週間ぶりにストレッチの店に行きました。
上半身が硬くなっていて、特に肩甲骨周りが固くなっていました。

動かしてはいるけど、
それだけじゃダメなんでしょうね。



のんびりRUNです。
意図的にペースを遅くしましたが、
このペースに慣れていないのでが安定しません。
疲労は無いですが、ひざだけが重くなるかんじです。

4分45秒－4分50秒－4分49秒－5分00秒－4分55秒－
4分46秒－4分43秒－4分45秒－4分59秒－4分47秒(10km48分23秒)－
4分27秒

本日のRUN
10km(52分51秒)
4月走行距離178km