月曜RUN

4月26日(月)
最近いつものパターンで練習が出来ないので、
珍しく月曜日にRUNです。

臨機応変に対応して何とか走る時間作らないと。

走る気になれはいつでも走れますからね。

今日はサイクリングロードを走っている人が多かったような気がします。
月曜日だからなのか、走った時間帯がいつもより1時間早かったからなのか。

追い抜いた人の中で1人だけ後を追ってきました。
どれくらいついてこれるのかペースを抑えて走るつもりでしたが、
後ろで足音がしているので無意識にスピードが上がってしまったようです。
結局1.5kmぐらいでいなくなりましたが、
誰かがいると簡単にペース上がりますね。
(5km目のラップが4分30秒切ってます)



10kmまでが遠く感じました。
こんな調子で21km走れるかなと思うほど。

我慢して辛い時間帯を過ごしたら、
最後7kmはペースが上がりました。

4分38秒－4分35秒－4分36秒－4分34秒－4分23秒－
4分39秒－4分37秒－4分41秒－4分47秒－4分44秒(10km46分18秒)－
4分39秒－4分32秒－4分35秒－4分36秒－4分25秒－
4分25秒－4分23秒－4分27秒－4分27秒－4分34秒(10km45分07秒)－
4分26秒

本日のRUN
21km(1時間35分52秒)
4月走行距離199km