寒さで脚が冷えて

4月16日(金)
2日走っていないので疲労はそこそこ抜けていました。
だけど体のキレはありませんでした。
（昨日結構酒飲んだからなぁ・・・）

特にペースは考えていなかったので、
自然に1km4分40秒前後になりました。

感覚的には11km過ぎた辺りから足が重くなって、
15km過ぎたところから寒くなってきました。
20km過ぎにはひざと腿が冷え切って、
足が出なくなってしまいました。
最後の5kmは気持ちで走りました。

日中春らしくなってきましたが夜はまだ寒いので長距離練習の時は防寒対策が必要ですね。

でもなんだかんだ言って前回の25km走よりはタイムが良いです。

4分39秒－4分38秒－4分40秒－4分43秒－4分38秒－
4分34秒－4分28秒－4分28秒－4分35秒－4分30秒(10km45分56秒)－
4分36秒－4分30秒－4分29秒－4分35秒－4分43秒－
4分35秒－4分33秒－4分36秒－計り忘れ－9分08秒(10km45分49秒)－
4分42秒－4分43秒－4分47秒－4分42秒－4分42秒

本日のRUN
25km(1時間55分25秒)
4月走行距離130km