読書一休み

4月23日(金)
最近本を読む時間を作ることが出来なくて、
読書が進んでいません。

読みかけで1冊止まっているし、
3冊まだ読んでいないし。

辛抱の時期です。



今日は最初から10kmのスピード練習です。
3kmまでは体が温まっていなくて動きが悪くスピードに乗れませんでした。
前回のスピード練習で出せた1km4分調度ぐらいのペースを
4km～10kmまで維持できたのは収穫です。

4分23秒－4分19秒－4分11秒－4分04秒－3分56秒－
4分01秒－3分57秒－3分59秒－4分05秒－3分53秒(10km40分52秒)

本日のRUN
10km(40分52秒)
4月走行距離167km