2024 札幌マラソン 完走記

10/6(日)
7:20　出発
8:30　真駒内公園到着　すぐにカバンを預けて、トイレに行って、10kmの集合場所に行く。
9:00　スタート
練習は平日は仕事のお昼時間に3㎞を走り、土曜日に数回10kmを走っただけ。まずは故障せず、最後まで走りきれるペースということで抑えて走り始める。最初の1㎞は下りなのでスピード出しすぎないように抑えて走る。1㎞5分ぐらいで通過。下りが終わりゆるい上りが始まる。自衛隊前の給水場所で携帯コップで給水しているランナーを見る。ああやって給水するのかと理解する。3，4㎞ぐらいで水を飲もう。体が温まり、スピードが上がって1㎞4分30秒位になったが息が上がらないペースを心掛けて走る。3㎞を過ぎて河川敷沿いををしばらく走った後、河川敷に入っていく。ここで折り返してきた10kmの先頭のランナーを見る。軽そうに走っているなー。河川敷に入って折り返してからは向かい風。4㎞を過ぎたので携帯コップで給水をやってみる。水は勢いよくでるので、止まっている時間は短くて済む。コップが柔らかいので飲みにくくてこぼしたが、走っていれば乾くだろう。スポーツドリンクの給水にも立ち寄った後すぐに5kmの距離表示。風が弱いので心が折られることはない。とりあえずこのままペースの維持を意識するが、脚の筋疲労を感じる。スピードアップは望めない。河川敷から出るときの上り坂がきつく感じる。土手を走り真駒内公園に入ると、また上りで、息が上がりペースが落ちてしまった。3回目の給水をした後に公園内の上りは通過。そのあと少し進んで公園内の下りを過ぎた後、最後の1㎞でスピードアップ。息がかなり上がっているが苦しさよりも脚の筋疲労のほうがつらい。必死に走っていたら妻の応援。近くに行くまで全然気づかなかった。競技場に入りペースを維持したままゴール。5km過ぎたときは、後半頑張れば45分切れるかなとも考えながら走りましたが、ペースアップは最後の1㎞のみ。それより前にペースを上げると脚を痛めるかスタミナが切れるかでタイムが落ちそうだったので無茶しませんでした。ただ、今の体力ではいい走りをしたのかなと思います。
晴天で、風が弱く、9年ぶりに参加した札幌マラソンは気持ちよく走れました。

1km　4分59秒
2km　4分32秒
3km　4分33秒
4km　4分33秒
5km　4分31秒
6km　4分29秒
7km　4分45秒
8km　4分41秒
9km　4分31秒
10kmゴール　3分50秒　46分9秒