久々に銭湯

4月3日(土)
昨日会社の同僚が南郷の湯に行ってきたという話をしてきました。
それを聞いて、近所の銭湯にしばらく行っていなかったので行きたくなり、
今日練習後にふらっと行きました。

やっぱり大きいお風呂はいいですね。
練習の疲れが取れるし、リラックスできます。
今年も練習後は銭湯に通うなぁ。



脚の疲労は抜けていませんが、
天気が良かったので20km走です。

8kmまでは1km4分30秒で楽に走れたのですが、
9kmから急に脚が重くなってきました。
このまま引き返して止めようかとも思いましたが、
行ける所まで行っちゃえぐらいの気持ちで走り続けました。

脚は相変わらず重いですがタイムはそんなに落ちる訳でもなく、
最後の5kmは無心で走ってました。

今日のRUNは辛かったですが、
たまには辛い事を乗り越えないと本番で挫けてしまいますから、
今日はよくやったと言うことでいいかな。

4分34秒－4分19秒－4分30秒－4分30秒－4分34秒－
4分26秒－4分28秒－4分31秒－4分39秒－4分41秒(10km45分16秒)－
4分45秒－計り忘れ－9分21秒－4分35秒－4分33秒－
4分42秒－4分32秒－4分24秒－4分34秒－4分27秒(10km45分58秒)


本日のRUN
20km(1時間31分14秒)
4月走行距離30km