捻挫

フォアフットの感覚が少し解かりかけてきたかな？
長い距離は走れませんが、走るのが楽しみです。
今朝、ワラーチで走り始めてしばらく試行錯誤していると
ぎくっと左足に嫌な痛みが･･･やっちゃいました。
たぶん捻挫だと思いますが、だんだん腫れて歩くのも痛いです。
踵つかないで歩いたり、縄跳びしたり、いろいろ一度にやり過ぎたかな？
筋肉痛など回復には気をつけていたつもりですが、
弱いところがギブアップしてしまったようです。
また、振り出しに戻らねばなりません。
本読んだり、ネットで検索してイメージトレーニングでもしようか＼（○＾ω＾○）／