お山へ

6/6 Rest
6/7 Run 19.98kg 69.2kg

いつものお山を走ってきました。
前半はトレイルで、後半はロードです。
何度か走りきってりるのですが、今日は激登りは意識的に歩き。
ランジウォークで歩きましたが、ゆっくり走っている方が心拍数が低いような・・・
トレイルばかりを走るつもりでしたが、500ccの給水では足らずに一度麓に下りることに。
皮肉にも野辺山が良い練習になっているのでしょうね～
20kmくらいじゃ、ぜんぜん追い込んでないような？
都合1000ccの給水をしましたが、走り終えると3kgほど体重が減っていました。
昼飯は定番になりつつある黒酢の酢豚・・・麦酒、最初の一杯はメチャウマでした。

朝、庭の草引きしてました。わんこ横目で観察してたのですが、
やつら一日中うとうとと寝てるんですね～
12歳くらいだから歳も歳ですが、あれが元気の源かもしれません。
6月7月は、週一のお山通いと、仕事休みの日に休養。
つまり何もしないで身体を休ませる完全休養を入れようかなと・・・
明日も休みですが、頭の体操でも(=^_^=)