次 １週め

2/17　東京マラソン　凹む　42.195km　安城でリベンジ！

2/18　身体重かった、ほぐすつもりでゆっくりジョグ4.5km

2/19　だいぶ軽い、ど～っつ走りたかったけど我慢してゆっくり4.5km

2/20　軽く7.2km。疲れたが抜けた、調子良い。
温まってから、足首と足の指を使って走ってみた。
靴の中が熱くなった。
食欲もりもりに困惑。走ることは楽しい。

2/21　休み
おやつをたらふく食べてエネルギー満タンで帰宅
「今晩も走るぞ～」と、思いきや、
鍋に引きずり込まれ撃沈。

2/22　通勤ジョグ往復24km
往路は130bpm前後でゆっくりと。
復路はペースを意図的に上げ下げ。
全力疾走（本当は失速）を少々。
2ポイントも視野に、やはり無理でした。

2/23　回復走5km
朝起きたら、予定通り軽い筋肉痛。
夕方までには治まったが、からだがダルイ。
帰宅も遅かったので、ごくゆっくりジョグ。
雪が降っていた。
うっすら見える満月は寒々しい。
夜は寝てしまい、日記の更新がなかなかできない。