ゆっくりジョグ

木曽川河川敷平坦コースをゆっくりジョグ。
アップ、ダウンを丁寧に135bpmをキープ。
昨日のダメージが残っているのか？
前半は心拍数も上がり気味でしたが、
後半はだんだん快適に。
お天気は曇り空、少し風もあり、
昨日の汗だくを思えば天国。
水分補給、500ml持って出かけたが、
戻るまでに1000ml追加となった。

あとで市民プールへ行こうとしたら
回転灯が消えていた、臨時休館の様子、残念。

20km/2:30