文字通りトレイルラン

苧ヶ瀬池ー寒洞池ー各務原自然遺産の森ー大岩見晴台手前ー迫間城ー明王山ーうぬまの森ー緑苑団地ー鵜沼

犬山ハーフ4日前。無理をしないように山へ。急坂やあまり踏まれていなりところを除いてコース選択。ストレッチをして先週の筋肉痛を確認する、やっと無くなった。だるい。

寒洞池まではアスファルトをup、林道に入る。今日はゆっくりでいいからできるだけ走ろう。各務原自然遺産の森からは巻道を通って大岩見晴台手前まではなんとか、しかし迫間城近辺では歩かされてしまった。明王山からうぬまの森へ下りるルートは初めて。中腹までは傾斜がきつかったけど、浮石などはほとんど無いので小走りで。その後はゆるやかにうぬまの森まで素敵なトレイルが続く。平地では味わえないスピードにのってどんどん走った。"Running"と叫んでいた。走ってこんなに気分の良いのは初めてのことだ。緑苑団地から鵜沼までは一般道で5％くらいの下りが2kmほど。ここでも絶好調で脚がどんどん動いて気持ち良かった。人がいたので叫ぶことはありませんでした^^　その後はゆっくりジョグのつもりでしたが、結構良いペースで帰宅しました。今日はほとんど歩いていません、走率98%

2:15/18kmくらい