3時間走

雨だ、仕事だ、なんだかんだ・・・と、トレをサボりがち。
今日は、久しぶりにの晴れ。仕事も早めに切り上げ、
おやつでエネルギー補給し、明るいうちに帰宅。

1週間ぶりのＪＯＧ。テーマはゆっくり。
陽のあるうちは、まだ暑かったのですが、
だんだんと涼しく、暗くなったころには風も吹き出し快適に。
気づけば3時間、20数キロ、125bpm前後で有意義な時間でした。

走ること、走れることは楽しい。