あぁ・・・

昨日はテスト期間中の為泳げず。

今日は絶対泳がねば! コナミが休館日なので御厩の室内へ。

ガーン!! 休館日だっ! そう言えば・・・・。

全くもう何やってんだか・・・。

まぁ、良い休養になったと思おう。

明日・明後日共にちょっと忙しい。

修業日のミス

せとうちＯＷＳ、１週間前。今の力ではどうしようもないことはわかっているが出来る限りのことをやってみよう。

筋肉痛が残っているので高負荷の練習は出来ないので距離を泳ぐ。

祝日だが授業はある。授業を終えてから修業。

１００ｍ×５０の後、マスターズコースで追い込んでみよう。

ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　７５０ｍ

Ｓ　　１００ｍ×４０　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　　５１５０ｍ

プールは混んでいる。インターバルは無理だ。仕方なくLSD

750mで空いたのでスタート。

なんとか１５秒を維持して泳ぐ１２本目から苦しくなってきた。１５本からは１５秒１６秒になっている。
しかし２０本を越えて急激に楽になった。１５秒をキープしていても心拍数は落ち着いてきた。
ただ、身体には少しずつダメージが蓄積されてきた。

途中お一人入ってこられたが、有り難い。泳げる人でしかもサークルを壊さないようにして下さっている。

ラストだけは頑張って８秒。

よーし!後はマスターズで追い込むぞ!と思ったら何だが様子が変だ・・・。

あっ! 今日祝日だ・・・。６時で終了・・・。急いで着替えて帰宅。何やってんだか・・・。

もう修業日はつくれない。このままレースに挑むしかない。残念だ
　
　

せとうちOWS スタートリスト

今日は昼からコナミ高松へ。

ラン　　３ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

ボディパンプ

ＵＰ　　５０ｍ×８

Ｓ　　　１００ｍ×１２　　１分４５秒サークル
　　　　１００ｍ×３　　　１分３０秒サークル

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１０

Drill IM ５０ｍ×８

Ｄｏｗｎ　　５０m×４ 　　　 ３０００ｍ


身体にダメージを受けたくないので軽くパンプアップ。

久しぶりにクボさんとお会いした。普通の男子より重いウェイトでボディパンプに入っていた。（笑）さすが！

プールではお一人入っていらしたのでその方に合わせて１００ｍを１分４５秒サークル。１分２０秒程度でゆつたり泳ぐ。

少しおしゃべりして休憩。毎回２０００ｍ泳がれているそうだ。

せとうちOWSのスタートリストが発表になっていた。

３kmワンウェイも２kmも、そしてリレーさえも入賞が難しいぞ、こりゃ・・・。

３種目エントリーなんて・・・。今の泳力を考えるととんでもない事をやってしまったなぁ。

泳げない

ミーティングを終えてプール指導の前に練習。

しかし仏生山プールが休館?!

生徒に連絡し、福岡町プールに変更。時間も早くなってしまった・・・。

生徒が来る前に


仙人泳　５００ｍ


やっぱりメチャメチャ混んでいる。まともには泳げない。
２日空けての練習だが身体はまるで回復していない。

生徒の指導も大変だった。

せとうちＯＷＳまで後１０日となった。今回はまともに泳げそうにない・・・。

もうハードな練習はしないで回復に努めてみよう。

姫路城へ

今日は練習をサボってみのりと姫路城へ

ランチは姫路に来た時の定番カフェドムッシュへ


そして姫路城の前にお堀の船に乗る




めちゃめちゃ混んでいた。入場制限まである。
城の忍者に切られるみのり（笑）



あなご飯からの久しぶりに姫路おでん


満腹。