だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

社会保険の調査

2017年09月26日 22時58分14秒 | 今日の練習
日曜月曜と2日空けて久しぶりのスイム。

年金事務所の調査に行くついでにコナミへ。

異常な程丁寧な対応で15分程で終了。問題なし。


ラン  3km 10km/h~12km/h

時短筋トレ

UP  50m×4

SwitchBack+C  50m×16

PKC  150m×6  2分30秒サークル 

Drill IM  50m×12        2200m

2日空けたせいか筋トレのせいか全然泳げない。PKCも2分15秒かかる。

明日明後日は仕事であまり泳げない。大丈夫だろうか?