せとうちOWS スタートリスト

今日は昼からコナミ高松へ。

ラン　　３ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

ボディパンプ

ＵＰ　　５０ｍ×８

Ｓ　　　１００ｍ×１２　　１分４５秒サークル
　　　　１００ｍ×３　　　１分３０秒サークル

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１０

Drill IM ５０ｍ×８

Ｄｏｗｎ　　５０m×４ 　　　 ３０００ｍ


身体にダメージを受けたくないので軽くパンプアップ。

久しぶりにクボさんとお会いした。普通の男子より重いウェイトでボディパンプに入っていた。（笑）さすが！

プールではお一人入っていらしたのでその方に合わせて１００ｍを１分４５秒サークル。１分２０秒程度でゆつたり泳ぐ。

少しおしゃべりして休憩。毎回２０００ｍ泳がれているそうだ。

せとうちOWSのスタートリストが発表になっていた。

３kmワンウェイも２kmも、そしてリレーさえも入賞が難しいぞ、こりゃ・・・。

３種目エントリーなんて・・・。今の泳力を考えるととんでもない事をやってしまったなぁ。