これか？

ミーティングの後、プール指導までの時間を使って御厩長水へ。

ＵＰ　　５０m×２

Ｓ　　　１００ｍ×２０　１分３０秒サークル

１０分間の休憩

Ｓ　　　１００ｍ×２０　１分４０秒サークル

Drill SwitchBack＋Ｃ ５０ｍ×１０

Ｄｏｗｎ　５０m×２

仏生山プールに移動して指導の前に

４００ｍ　　　　　　　　　　　　５１００ｍ

疲れもあるので１分４０秒サークルでゆっくり行こうと思ったが休憩時間まで３０分しかないので１分３０秒サークル２０本。

ゆっくりのはずなのにダメージがある。１８秒程度でしか泳げない。

休憩の後、予定通りの１分４０秒サークルでスタート。やっぱりしんどい・・・。

途中から思い出したように以前のフォームを意識した。
大して変わらない・・・。

さらにキャッチの位置を低くした。おぉ？進む！しかも楽！

心拍数もほぼ正常に戻ったのに１７秒程度で泳げる。これかぁ！

しばらくこの練習をしてみよう。

今日の生徒は全く泳ぎを習わないまま選手コースに入ったという特殊な生徒。フォームは最悪だが潜在能力というか運動能力が高い！

これは楽しみだ。