良くなって来ている

仕事の合間にコナミへ

ラン　　１０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ

ＵＰ　　５０m×２

マスターズコース　１５００ｍ

Drill ５０ｍ×１０

Ｓ　　　１００ｍ×８　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×２ ３０００ｍ

ランと筋トレで疲れ果ててプールへ

マスターズはよりによってスプリント。ハードは出来ない・・・。

居残り練習はドリルだけにしようと思ったが段々楽になってきたのでちょっと泳いでみた。

どうしたんだ？１分３０秒サークルでダメージは無い。ちゃんと１分２０秒で泳げている。
２年前の頃に戻れたような感じだ。

嬉しい。筋トレ・マスターズコース後でもこれだけ泳げる。

もう少しこのドリル練習をやってみよう。復活してせとうちOWSでもう一度ハマダさんと戦いたい。